Jeg forsøker meg på et hvitere tema. Et renere og forhåpentligvis mer lesbart utseende. Tilbakemeldinger mottas med takk.
Månedlig arkiv: november 2009
Et bloggemål er nådd
Den 26. februar startet jeg å blogge. Superfokusert på dette nye mediet, hvor jeg endelig kunne skrive, oppnå lesere og få tilbakemeldinger på mangt og meget. Hele mars og frem til og med idag 30.november – totalt 9 måneder temmelig nøyaktig – er målet nådd. Totalt 100.000 klikk på bloggen min. Jeg synes det er mye. Ja, rett og slett fantastisk mye. Statistikken viser en økning fra 5465 klikk i mars til 17765 klikk i toppmåneden august.
Totalt sett har jeg laget 664 innlegg, mottatt 1.427 kommentarer og laget 1.565 tagger.
Nå er jeg kommet til et vendepunkt hvor jeg faktisk må lage en ny blogg. Mitt forsøk på å opprettholde 2 blogger samtidig, var helt meningsløst. Så mye produksjon, orker jeg ikke å opprettholde. Mye annet skal også gjøres. Nå sysles det med tanken på å lage en mer spisset form for blogg. Og i mitt hode har jeg 4 valg:
1. Lage en “synspunkt” blogg – hvor jeg i hovedsak mener noe om mangt og meget.
2. Lage en informasjonsblogg – hvor jeg tar for meg temaer jeg er opptatt av på en grundig måte.
3. Lager en historie-blogg, – med historier fra eget og andres hode.
4. Fortsette som idag eller legge ned hele bloggen.
Det som fremdeles er like sikkert, er at jeg ikke kommer til å starte en selvbiografisk blogg. Det kommer heller ikke til å bli en reklameblogg.
Uansett er det på tide å takke alle lesere som har orket å følge bloggen så lenge. Håper dere har fått en grei lesning underveis.
Kalori-beregning
Det er litt ulike måter å beregne det daglige kaloribehovet. Her er to metoder. Den ene er kjapp, men den andre er mer presis.
Snarveien
En kjapp metode er å multiplisere din nåværende vekt med følgende tall:
Vekten avtar hvis du inntar 27 kalorier (kcal) multiplisert med vekten i kilo
Stabil vekt: 34 kalorier (kcal) multiplisert med vekten i kilo
Økende vekt: 40 kalorier (kcal) multiplisert med vekten i kilo
Eksempel Du veier 70 kilo. Vekten vil da være stabil hvis du inntar 34 x 70 = 2380 kalorier (kcal) pr. dag. Denne metoden tar ikke hensyn til kjønn, alder og aktivitetsnivået og er derfor lite presis.
En mer nøyaktig metode
En bedre metode er å beregne kroppens grunnleggende kaloribehov (basic metabolic rate, BMR). Den er som følger:
Menn: = 66 + (13.7 x vekt i kg) + (5 x høyden i centimeter) – (6.8 x alder i år)
Kvinner: 655 + (9,6 x vekt i kg) + (1,8 x høyden i centimeter) – (4,7 x alder i år)
Deretter ganger du BMR med følgende tall avhengig av aktivitetsnivået ditt:
Rolig = BMR x 1.2 (lite eller ingen aktivitet)
Litt aktiv = BMR x 1.375 (rolig mosjon 1-3 dager pr. uke)
Moderat aktiv = BMR x 1.55 (middels mosjon 3-5 dager pr. uke)
Meget aktiv = BMR x 1.725 (intensiv trening 6-7 dager pr. uke)
Ekstremt aktiv = BMR x 1.9 (daglig intenisiv trening og fysisk krevende jobb eller trening to ganger daglig) Eksempel Du er en kvinne på 35 år som er 167 høy og veier 70 kilo. BMR er da som følger:
Cirka 655 + (9,6 x 70) + (1,8 x 167) – (4,7 x 35) = 655 + 672 + 300 – 164 = 1463 klaorier (kcal).
Hvis hun er lite aktiv, trenger hun BMR x 1,375 kalorier (kcal) for å opprettholde en stabil vekt. Hennes daglige kaloribehov blir derved 1463 x 1,375 = 2011 kalorier (kcal).
Sammenlignet med eksemplet øverst på siden er det beregnete kaloribehov med denne metoden lavere. Det skyldes blant annet forbrenningen avtar litt med alderen.
Sjekk ut Kelloggs kalkulator – som stemmer bemerkelsesverdig bra med formelen. Sjekk også ut Myo.no - spennede kalori-kalkulator.
Vet du så hvor mange kalorier, bør du kanskje også vite hvor mange kalorier det er i det du spiser. Her er matvaretabellen
Svine-tull !
Svineinfluensa igjen !
Nå er det bekreftet. Vi kan få svineinfluensa 2 ganger. Jeg blir helt svimmel av all den informasjonen som sirkulerer. Vi svever mellom bastante synspunkter og stor tvil. Ta eller ikke ta influensaen. Det er rykter i massevis. De siste jeg hørte er at det nå kommer en “ren” vaksine fra USA. I februar. Som visstnok skal være bedre, men som visstnok kun er forbeholdt det amerikanske markedet.
I tillegg ryktes det at man må ta vaksinen hver 6-9 måned etter man har tatt den første gang. Det begynner å ligne en farse. Hva skal vi tro på ?
Etter å ha lest en massevis og fått med meg debattprogrammer på TV, snakket med kollegaer og venner – slår det meg at all den informasjonen som svever i samfunnet, bare gjør saken vondt verre.
Hovedhensikten er å stoppe en pandemi. Jeg er rimelig sikker på at det er en pandemi, selv om jeg lenge har vært i tvil. Leger og professorer baserer seg på logiske slutninger når de ikke vitenskapelig kan bevise at vaksinen er hensiktsmessig å ta. De forutsetter at vitenskapen er kommet så mye lengre enn sist gang vi tok vaksine. På skolen altså. Når vi var yngre fikk vi ei sprøyte i armen, uten at noen tok notis av det. Nå begynner vi å tvile på produsenter. På legemiddelindustrien. På regjering og ledelse. Om det er noe muffent bak det hele. Det er jeg sikker på er tull. Men allikevel kan man undres over all viraken rundt dette.
Alt er så åpent. Alt er så offentlig. Før kunne man si at det man ikke vet, har man ikke vondt av. Det gjelder ikke lenger. Nå kan det være at det man vet, har man faktisk vondt av ?
Mulla-Tull !
Mulla Krekar og diskusjonen omkring å sette ham i forvaring begynner å bli fullstendig tullete. Jeg kan egentlig ikke begripe hvorfor vi ikke kan utøve vår suverenitet i slike tilfeller. Om han fremmer et syn vi oppfatter både som fientlig og farlig, – må det vel være fornuftig å handle deretter.
Regjeringen setter nå ned en arbeidsgruppe for å se om vi kan sette i forvaring personer som er utvist av landet.(les mer her)
Hvorfor det ?
Hvorfor ligger det ikke i saken at et land kan gjøre som det vil. Vi har undertegnet en avtale og vi har noen grunnprinsipper som låser oss i denne saken. Årsaken er at vi er redd for at Mulla Krekar blir torturert og drept om vi sender ham tilbake. Og slik kan vi ikke ha det. Det er jeg enig i. Vi skal vise omtanke og verne om liv. Men det er jo heller ikke saken. Diskusjonen går på om vi kan begrense hans aktivitet og truende atferd. (mer om Mulla her)
Og det må vel være fornuftig ? Og ikke minst på linje med den almenne rettsoppfatning.
Jeg venter spent på kommentarer. Det er sikkert noe jeg ikke skjønner i denne saken. Og jeg vokter meg vel for å være enig med Frp i noenting som helst. Dessverre må jeg nok gjøre det i denne saken. (Og enda mer Mulla-tull her)
Tenker du at det går til helvete, får du som regel rett
Når jeg leste denne artikkelen, slo det meg at dette har jeg forståelse for. At mennesker som år etter år bruker tiden på å gruble på sine bekymringer. De dveler ved sine negative tanker. Da tenker jeg ikke på det jeg definerer som psykiske lidelser. Snarere helt normale mennesker meg egen personlighet og tankemønster. Det jeg tenker på er mennesker som lever i en verden hvor negative tanker preger hverdagen.
“det går helt sikkert ikke bra, jeg kommer aldri til å lykkes, jeg kommer til å dumme meg ut og alt går til helvete !”
Slike tanker møter jeg ganske ofte. De er preget av stor grad av dårlig selvtillit, og en erfaring av at mange oppgaver, ofte går til helvete. Og disse menneskene kjenner jeg igjen i denne artikkelen. De dveler ved det faktum at siden det gikk dårlig forrige gang, går det sikkert dårlig denne gang også. Og som regel får de rett. Dessverre. Ikke fordi de ikke duger – det tror jeg iallefall ikke er hovedårsaken. Det er snarere tankemåten som det bør gjøres noe med.
Jeg har en rekke ganger stusset over – spesielt etter samtaler – at mange menneskers tankesett er preget av en stor grad av pessimisme De liksom forutser på forhånd at noe kommer til å gå galt. De har ikke en positiv holdning til noe. Og de oppfattes som negative. De kommuniserer negativitet. Jeg har flere ganger spurt hvorfor de velger å ha en slik atferd. Om de har tenkt på saken. Om de i det hele tatt er bevisst på hva de gjør. Ingen er bevisste. Og jeg tror heller ingen vet hva de skal gjøre for å endre på det. De bare er eller har blitt slik gjennom årenes løp. Livets mange skuffelser preger noen mer enn andre. Kanskje dette er årsaken til deres atferd.
Nok om det. Jeg er ikke utdannet til å mene så mye om dette. Det er bare en refleksjon.
I løpet av en dag tenker vi tusenvis av tanker, både positive og negative.
De fleste av oss klarer å sortere det som er viktig fra det som er uviktig, men for enkelte blir strømmen av negative tanker så vanskelig å håndtere at de ender opp med psykiske problemer.
Hvorfor er det slik og hva kan man gjøre for å hjelpe disse pasientene? Det spørsmålet har professor Adrian Wells ved School of Psychological Sciences ved University of Manchester forsket på i mer enn 20 år.
Til nå har de fleste som jobber med behandling av psykiske lidelser vært mest opptatt av innholdet i tankene våre, altså hva vi tenker om for eksempel en hendelse eller en samtale.
Etter å ha gjennomført en rekke studier, har Wells kommet fram til en annen tilnærming til problemet.
– Det viktige er ikke hva vi tenker, men hvordan vi forholder oss til disse negative tankene og hva som regulerer tankegangen vår.
– Lar vi de negative tankene passere, eller holder vi fast ved dem og dveler ved dem? Og hvorfor lar vi eventuelt enkelte tanker forstyrre oss og hverdagen vår? spør Wells.
Ideene til Wells har dannet grunnlaget for en ny variant av kognitiv terapi som kalles metakognitiv terapi.
Under årets Øyer-konferanse i regi av Forskningsrådets Program for psykisk helse var Wells invitert som hovedforedragsholder for å snakke om sitt arbeid med denne formen for behandling av psykiske lidelser.
– Personer som sliter med psykiske lidelser, har ofte en tendens til å gruble mye over tankene sine og ha veldig bevisste prosesser rundt dette. Den ene gruppens holdning er at det å bekymre seg gjør dem mer forberedt på utfordringer eller situasjoner som måtte komme.
– Faktum er imidlertid at de blir mer nervøse og sårbare ved hele tiden å se for seg det verst tenkelige, påpeker Wells.
– Den andre gruppen er de som tenker at de depressive tankene deres er ukontrollerbare og kan være skadelige. Når de ikke opplever at de er i stand til å slutte å gruble, men kontinuerlig fortsetter å kverne på de samme temaene om tap eller mislykkethet blir de enda mer depressive og håpløse. Les mer her hos forskning.no
Endelig utendørs-sykling
En fantastisk tur i 5 varmegrader fra Meren via Lierbyen og til Sylling og tilbake til Meren. Totalt 2,45 mil på 1 time og 15 minutter. NY PERSONLIG REKORD ! Med en kilometertid på 3 minutter og 6 sekunder, gir det en snitthastighet på 19,27 km/timen.
En snittpuls på 144 som ligger tett under 80%. Med nytt uteutstyr, nytt gir(som forøvrig var en drøm – det finnes ikke feilgiring overhodet – velinvesterte penger !) og godt beskyttet for fartsvind, – ble det allikevel en vel kald opplevelse. Med ullundertøy, sykkeljakke og sykkebukse, – neopren over sko, hender og hette under hjelmen, kunne jeg nok spedd på med litt fleece eller noe for å ikke bli så kald i overkroppen.
Nedover Eggebakkene kom min dårlige planlegging til syne – uten bakbremser, – måtte det stoppes i bakken – litt olje på wirene og vips så var ting iorden igjen.
Nytt bakdekk er på plass, neste gang skal wire skiftes og “greases” før de settes i wire-strømpene – trur eg ? Vi får se.
Iløpet av helgen – les imorgen: skal det forsøkes å ta en – iallefall i mitt hode – en klatre-etappe. Turen skal gå fra Meren til Solvang, – over skogen og til Glitre. Været er meldt kaldere, men sålenge det ikke er glatt(må sjekke snøforhold på skauen før jeg trør igang), – går det flott.
Flott økt og her er noen selvlagde bilder:
Alnatt- Hybrid rigget med litt grovere dekk, nytt gear og måleinstrumenter for tidtagning, puls, distanse og hastighet.
Bilde tatt mot Meren fra Sjåstad.
Syklisten himselv, – noe skjegget og kald, – men ellers i strålende humør
The world of weird news
Om ultralyd bilde som ble tolket som bilde av Michael Jackson(les mer her)
Er det en Ufo eller ei sky ? (les mer her)
Verdens største gris – eller fake ? Les mer her
Nessie – sjøormen,- døm selv – ekte eller fake ? Les mer her
Sånn kan du jo lage hjemme, om du har god tid .. eller ?
Virkelig edderkopp fra den Irakiske ørken. Ja, den er ekte !
Og disse da – virkelige eller fake ?
Hareide vs Ronny Deila – Jeg vil ha Deila !!!
Det er med glede jeg ønsker Røsler lykke til videre i sin trenergjerning. Hans smittende humør, gode smil og muntre kommentarer – har vært en glede over flere år nå. Nå er det på tide å finne noe annet. For makan til kosebamse som Røsler, finner man ikke på den norske trenerjorden.
Derfor drar Viking – Stavanger`s såkalte store fotballstolthet – avgårde til Sverige for å snakke med “pappaen” sin. Nemlig Benny. Selveste Benny Gullfot Lennartson. Ikke fordi de ønsker å engasjere ham som trener, men fordi han har snakket med Åge. Sjølveste Åge, – den tidligere så lovende krumtappen som har dratt fotball-lærdom både i Sverige, i Danmark, på det norske landslaget og i sjølveste Rosenborg.
Nå skal det sies, at ikke alt Åge tar i, nødvendigvis kronet med gull. Snarere tvert imot. Allikevel får han gode skussmål fra Benny, – som man kan mistenke kan få en rådgivende rolle i sammen med Åge. For noen hundretusen i kvartalet, tenker jeg Viking kan finne noe til Benny å gjøre, – mens han venter på at Åge går på trynet så det griner. For det mistenker jeg kommer til å skje. Jeg håper ikke. Men jeg holder ikke pusten til Åge skaffe gull til Viking heller.
Imens går stakkars Roger Nilsen der og tramper i kunstgresset, mens han venter til Viking en vakker dag ikke har mer penger igjen. Nok penger til å lokke til seg de store navnene. Og da tenker jeg Roger blir god nok. Ikke det at jeg overhodet mistenker Roger Nilsen til å være Vikings redningsmann.
Allerede idag har nyheten om Røsler og Åge begynt på en stadig synkende interessekurve i media. Ansette Åge, får man derimot masse oppmerksomhet. Og det er positivt for Viking. Det kan ikke bare dreie seg om Rosenborg, Brann og Vålerenga. Allikevel ønsker jo jeg - det store fotball-orakelet(ironi !)å fremme endel forslag som Østenstad(mens han fremdeles har jobb), kan tenke på fremover.
Viking – styrets oppgave fremover blir å erstatte administrende direktør i Viking med en ny. Dette kan bli Østenstad. Og da skal man plutselig ha en ny stilling inn der hvor Østenstad er idag. Hva gjør man da tro ?
Kanskje man drar inn Gamle Bjarne Berntsen igjen ? Ingen vet hvor haren hopper. Allikevel er treneren viktigst akkurat nå(+ ny keeper, back, midtbane, spiss og reservebenk):
Når jeg skal finne trener, tenker jeg først og fremst på hva man kan få for langt mindre penger. Hva kan man få av langt mindre blasserte trenere, mennesker som står med begge beina planta der dem skal være og som står på og leverer med riktig innstilling. Her er noen kandidater jeg ikke vil ha og noen jeg så gjerne vil ha !
FØRST NOT-LISTEN:
TOM NORDLI(Ex-alt mulig) - “nok er nok” – slitsom profesjonell klubb-skifter
TONY KNAPP(ex-Viking og Staal) - “Det er for seint Viking – been there, done that “
Tor Ole Skullerud(ex-Vålerenga) – “enda en surpomp skal vi ikke ha”
Kjetil Rekdal – “Flink, men vi trenger smil, entusiasme og kloke kommentarer”
Så HOT-LISTEN:
Ronny Deila – Ex-Viking spiller med sans for humør og kriging !
Knut Tørum(Start og ex-Rosenborg) – Norges mest intelligente trener ?
Mons Ivar Mjelde – Bryne og ex-Brann – En trener-kjempe som fikk ufortjent lite ros i Bergen
Roar Johansen(Sarpsborg) – hva ikke han kan få til med Viking, når vi ser på Sarpsborg`s spillende fotball ?
Magnus Carlsen,- Mozart of Chess
Will the young master Magnus Carlsen be “the Mozart of chess”, the world champion of chess and for years to come, - totally destroy the records of early champions ?
The Chess-elite of the world, seem to agree about that right now.
The Chess-games of Magnus Carlsen – read more about it here
From the Washington Post , from The Telegraph.
Times are surely changing for the royal game.From the Dispatch
If publisher Espen Agdestein of Norway has his way, 20-year-old Magnus Carlsen will achieve superstar status.
Agdestein, also a chess player and former director of the media corporation Hjemmet Mortensen, is searching out sponsors for Carlsen, ranked fourth in the world.
“My job is to make Magnus a very attractive object for the market and pick the right sponsors who can build a brand,” Agdestein said.
With few exceptions, big money has been absent from the chess scene.
Bobby Fischer spurned contracts worth millions to live in near-poverty.
Ironically, Garry Kasparov — who became world champion while representing the socialist Soviet Union — probably has amassed the most money from chess: $30 million, according to one estimate. Prize money, fees, endorsements and book royalties have formed the basis of his wealth.
Carlsen is the ideal candidate to give flesh to Agdestein’s concept.
Already a logical choice to become world chess champion, his association with Kasparov — his trainer for the past eight months — raises that probability to a virtual certainty.
To av tre dager er unnagjort i Moskva.
Carlsen klarte å snu alt til sin fordel og leder nå med 11 poeng foran verdensmesteren Viswanathan Anand med 8 poeng.
– Magnus seiler igjen opp som favoritt. Hvis han vinner, blir han tidenes yngste vinner i lynsjakk noensinne. Det er ikke til å fatte. Men selv om Magnus nå har favorittstempel, er det små marginer og alt kan skje onsdag, sier generalsekretær Dag Danielsen i Norges Sjakkforbund til NTB.
Det deltar 22 spillere i turneringen og alle skal spille mot hverandre to ganger. Det blir totalt 42 partier over tre dager. Turneringen spilles i Tal Memorial i den russiske hovedstaden. Les mer her
En ny verdensorden ?
Tenke seg en virkelig ny verdens-orden. Et samlet politisk ståsted, forpliktelse og vilje til å løse alle problemer i sammen ? Er det mulig ? En verdensordning hvor det største problemene ble satt på dagsorden fortløpende. Stopp krigen i Afghanistan, regulèr alle markedene, samle inn penger til alle sultende, forèn kreftene til et felles løft for fattige land, lag drikkevann til all verdens befolkning.
Høre jo forsåvidt flott ut. Mer undrende til hvordan forplikelsene kunne bli satt på en mest mulig effektiv måte. EU er er jo en union hvor slike forpliktelser kunne bli satt i system. Hvor alle kunne sette av prosenter av ethvert lands BNP, – til et felles mål pr. gang. Det kan hende det blir slik. Når vi ser finanskrisen og de talene som ble gjort i etterkant av starten på denne, – så det relativt lyst ut i noen uker, – spesielt med tanke på de grepene som skulle bli gjort for å hindre at dette kunne skje igjen. Nå ser det ut som om grepene ikke er iverksatt, og heller ikke kommer til å bli det. Årsaken er nok i hovedsak uenighet og en manglende evne til å ville dra lasset i samme retning. Blir litt som å la hesten passe havresekken. Allikevel er det tegn på at når verden virkelig må, blir det ofte gjort mer enn når den bare bør.
Forurensning og miljø er et godt eksempel. Når man mangler en lik forståelse om at vi faktisk må gjøre noe, blir innsatsen deretter. Den dagen himmelen blir svart og man står til knærne i smeltevann, tenker jeg nok det blir en ordning på saker og ting.
–Troen på at markedet vet best, er nå død. Vi lever nå i multilateralismens tid, ikke noe land er så mektig at det kan løse krisen alene. Men jeg tviler på at vi har tatt alvoret inn over oss: Vi har vært passive med hensyn til reformer, det er stort sett business as usual. Det er en veldig vanskelig verden vi går inn i nå, sa FNs tidligere generalsekretær Kofi Annan på konferansen i den såkalte Madrid-klubben. Klubben regner seg selv som et kraftverk av ekspertise for dagens politiske ledere.
Ny politikk
Der ba mer enn 30 tidligere statsledere og 70 eksperter fra hele verden om en revolusjonerende, ny verdenspolitikk.
Konferansen ble åpnet av det spanske kongeparet, og blant deltagerne var Italias tidligere statsminister Romano Prodi, Irlands tidligere statsminister Mary Robinson og president for Europaparlamentet Jerzy Buzek, samt en rekke tidligere presidenter fra Latin-Amerika og Afrika. Som eneste skandinav var tidligere statsminister Kjell Magne Bondevik med.
Kampklare
Stemningen var både dyster og kampklar, og det manglet ikke store erklæringer.
–Vi lever i slutten av en epoke og begynnelsen på en ny. Nå blir staten sett på som løsningen for å fremme reelle, radikale endringer. Krisen har bekreftet at verden er én stat; en handlekraftig stat som ikke bare regulerer markedet, men som er sterk nok til å fremme demokrati og globalt økonomisk samarbeid, og håndtere problemer som klimaendringer, fattigdom, migrasjon og terrorisme, mente Manuel Chaves, visestatsminister i den spanske regjeringen.
Én verden
Forsamlingen var enig om at markedet må være forutsigbart, og det må overvåkes og reguleres. Flere advarte mot å vende tilbake til proteksjonisme og mindre demokrati, og minnet om diktaturene som fulgte etter den store depresjonen på 1930-tallet.
–Demokrati er det eneste systemet som kan overvinne krisen, sa spanskekongen Juan Carlos til forsamlingen.
Bekymret
Mary Robinson, ekspresident i Irland, tidligere høykommisjonær for menneskerettigheter i FN og visepresident i Madrid-klubben, er bekymret.
–Vi ser gamle vaner vende tilbake, som bankenes utdeling av bonuser. Jeg er bekymret. Det er en fare for at vi får alt om igjen, det virker som vi ikke har tatt noen lærdom av finanskrisen, sier Robinson til Aftenposten. Hun fastslår at gapet mellom rike og fattige land øker.
–Og de rike landene sier de har nok med å redde seg selv nå, sier hun. Fra E24 idag
Snart 100.000 lesere på bloggen
Det nærmer seg dagen da 100.000 mennesker har trykket seg på bloggen min. Starten skjedde 1.mars 2009. Det nærmer seg 9 måneder. I snitt skulle det blir rundt 10.000 pr. måned.
Det blir et veiskille. Ytterligere et mål er nådd. Det som må sies å være mer spennende nå enn noengang, er at jeg har faste lesere, nesten uavhengig av hva som skrives. Og det skal dere vite at det settes stor pris på.
Hva skal skje ved nådde 100.000 lesere ?
Jeg vet ikke ennå, men det skjer noe. Det er helt sikkert. Alternativene er som følgende:
1. Avslutte bloggen
2. Gjøre den spissere og mer profesjonell
Det som er helt sikkert, er at det aldri blir en selvbiografi eller en reklameblogg. It will never happen !
Tusen takk for alle som er innom. Tar gjerne imot tilbakemeldinger i større grad enn idag. Kommentarer i alle fasonger kan skrives ! (de blir sensurert allikevel, så det er bare å dure i vei ! )
The Amish People
Jeg har idag sett et fantastisk interessant program om Amishene. Et program om 2 menn som begynner å stille spørsmålstegn ved reglene og logikken i det samfunnet de bor i. De er Amish av oppvekst, er troende og hardtarbeidende mennesker. Historien går i korte trekk ut på at de blir utstøtt, tiltross for at de – etter deres mening ikke gjør annet enn hva bibelen sier.
Hva de opplever, hva det betyr å blir utstøtt. Og deres liv med barn, en uventet kostbar kreftsykdom for deres lille datter og deres kamp. Et fantastisk feel-good program som understreker at samfunnet det her er snakk om, er så langt ifra radikalisme og fanatisme man kan komme. Allikevel preget av stor gudetro og nøysomhet.
Det er ikke lov å ha telefon i huset, hvilket en kreativ Amish løser ved å bygge en utendørs telefonkiosk. Strøm er ikke lov å legge inn i huset, hvilket han kreativt ordner med batterier. Slik går hele historien, – om støtte blandt venner, naboer og samfunnet. Om harde regler og det å leve etter naturen. Det fredelige gårdssamfunnet. Fantastisk bra !!
Her litt om Amishene:
Amishene kommer fra en gruppe av anabaptist- rørelsen (år 1525) kalt Schwiezerbrøderne. Jacob Amman var deres grunnlegger og han stod for å bevare gamle tradisjoner, og skilte seg fra verden i større grad enn de andre anabaptist gruppene. Anabaptistene var de som under reformasjonen ville ha en mer drastisk reformert kirke, og dannet sitt eget syn på hvordan kristendommen skulle være.
Det første ”lasset” med Amisher som immigrerte fra Europa til USA, med en båt ved navn ”The Adventure”, dro fra Rotterdam og kom fram til Philadelphia 2. oktober 1727.
De immigrerte til USA pga at den katolske lutherske og reformerte kirke forfulgte dem og gav dem dødsstraff pga sitt syn på kristendommen og hvordan de valgte å leve. De ble dømt for forræderi, og mangle ble brent eller bundet fast i et hjul og døde på det viset. Noen ble også kastet i en elv eller på havet.
Amishene i Europa fikk ikke eie noe, ikke hus/gårder, land – ingenting. Det var også en av grunnene til at de immigrerte. Amishene som immigrerte bosatte seg først i Pennsylvania (Lancaster County), men senere forflyttet de seg til Ohio, Indiana og Iowa. I dag er Amishene bosatt i tjue av Amerikas femti stater og i den canadiske provinsen Ontario. 75 % av Amish -folket er i dag bosatt i Pennsylvania, Ohio og Indiana.
”Amerika er den store smeltedigelen,” har det vært sagt. Til dette forjettede landet kom folk fra alle land og folkeslag på leting etter frihet fra sult, fattigdom og forfølgelse. Mange fant det de søkte, og gjennom smeltedigelen er deres etterkommere blitt en del av den legeringen som kalles amerikanere.
På tross av de felles trekk som uten tvil preger amerikanerne, har jeg likevel alltid syntes at analogien til ”smeltedigelen” svikter. Et besøk i New York på St. Patrick’s Day, eller i Brooklyn på 17. mai gir to av mange andre mulige eksempler på det kaleidoskopiske mangfoldet som plent nekter å underkaste seg smeltedigelens krav om en enhetlig legering.
En av de mest særpregede bitene i kaleidoskopet må du imidlertid ut av storbyen for å finne. Legger du kursen sørvestover fra New York, vil du etter noen timers bilkjøring måtte dele veien med kalesjevogner trukket av e…n hestekraft med fire bein.
Langs veien har du kanskje alt passert velstelte gårder (fig 1) og sett jorder bli pløyd, eller høstet med et flerspann bestående av hester eller muldyr. Menneskene som kjører disse doningene og bor på gårdene, er kledd i gammelmodige klær (fig 2).
I våningshusene sine har de ikke radio, fjernsyn eller elektrisk strøm, og de eier ikke biler eller traktorer som kunne tenkes å frakte dem langt fra hjemmet.
De kaller seg selv for ”enkle mennesker” (plain people), og deres mål er det enkle liv (plain living) i gudsfrykt, nøysomhet og hardt arbeid. Av utenforstående benevnes de av og til ”Pennsylvania Dutch” – en kilde til misforståelser på flere måter.
Selv om det bor mange av ”de enkle” i Pennsylvania, er grupper av likesinnede spredd over store deler av Canada og USA. De er heller ikke av nederlandsk opprinnelse, selv om enkelte grupper også var veien om Nederland i sin stadige flukt fra religionsforfølgelse i Europa i tiden etter reformasjonen.
Dutch er en forvrengning av Deutsch, som er det språket de snakker seg imellom. I dagliglivet brukes tyske dialekter som har mye til felles med det språket som ble snakket i Zürich for et par hundre år siden. I gudstjenesten brukes høytysk, som også er språket i deres bibel og religiøse skrifter. Det engelske språket brukes i kommunikasjon med omverdenen, blant de enkle omtalt som ”the English”.
De enkle har sin opprinnelse i 1500-tallets Mellom-Europa. Med sentrum i Zürich oppstod det strid om synet på barnedåpen, og noen av dissidentene tok åpent til orde mot Huldrych Zwingli (1484 – 1531) og hans religiøse bystyre.
Etter å ha blitt tvunget under jorden valgte noen av dissidentene å døpe hverandre på tross av at de alle var døpt som barn. På grunn av dette fikk bevegelsen tilnavnet anabaptister, eller ”gjendøpere”. Selv kalte de seg ”brødrene”.
Gjennom årtier av forfølgelse og stadige forflytninger ble anabaptistene en gruppe som levde i hel eller delvis isolasjon fra verden omkring. Grunnlaget for opptak i menigheten var ”troendes dåp”, og medlemmene ble forventet å leve et liv i total lydighet mot Kristi lære. På grunn av forfølgelsene valgte de også i stor grad å leve i isolerte områder der jordbruk ble den viktigste næringsveien.
Bevegelsen delte seg etter hvert i tre grupper: mennonitter, hutteritter og amisher. Mennonittene var etterfølgere av Menno Simons (1496 – 1561), en tidligere katolsk prest fra Nederland.
Det finnes mange varianter av den mennonittiske tro i dag, men de enkle er som oftest av ”den gamle orden” (Old Order). Hutterittene var etterfølgere av Jakob Hutter, som led martyrdøden ved brenning (1536). Karakteristisk for hutterittene var ”Bruderhof”, der man levde i en ”kommunitet” som hadde alt felles, og der den enkelte produserte etter evne og forbrukte etter behov.
Grupper av hutteritter lever i dag bl.a. i Sør-Dakota og deres livsform kan muligens sies å være den formen for ”kommunisme” som har overlevd lengst.
Amishene er den tredje gruppen av anabaptister, og er kanskje den som de fleste forbinder med de enkle. Amishene regnes som etterfølgere av predikanten Jakob Ammann fra slutten av 17. århundre i Alsace.
I hans tid hadde det oppstått strid om flere lære- og praksisspørsmål, bl.a. om hyppigheten av nattverd og bruken av rituell fotvask i gudstjenesten. Men det spørsmålet som førte til skisma, gjaldt ”Meidung”, eller hvordan de ekskommuniserte skulle behandles.
Amman var tilhenger av streng Meidung – den ekskommuniserte skulle utelukkes ikke bare fra nattverden, men fra alt sosialt samliv med gruppen. Slik Meidung eller ”shunning” praktiseres også av Old Order Amish i dag, og er trolig det punktet i deres lære og praksis som skaper de sterkeste reaksjonene hos utenforstående.
Trusselen om utstøting gjelder kun de som i voksen alder etter egen vilje har gått inn i menigheten og avgitt løfte om å adlyde Ordnung. Det er således mulig for barn av amishforeldre å opprettholde kontakten med familien uten å slutte seg til menigheten. Før amishungdommer slutter seg til menigheten, tillates de i en periode å utforske verden omkring. Denne perioden, som kalles Rumspringa, kan øyensynlig være temmelig vidløftig (1).
De første anabaptistene kom til Nord-Amerika på slutten av 1600-tallet og innvandringen nådde en topp mellom 1727 og 1770. I motsetning til mange andre religiøse og kulturelle minoriteter har de vist seg meget livskraftige i den nye verden.
Verken hutteritter eller amisher finnes lenger i Europa eller andre steder i verden utenfor Nord-Amerika. Mennonitter finnes flere steder utenfor Nord-Amerika, men lever da gjerne som en del av den moderne verden. Det finnes ingen formelle folketellinger av mennesker som lever etter reglene om det enkle liv, men tallet estimeres til 200 000 – 300 000 (1). Det foregår ingen proselyttering, og den estimerte dobling av befolkningen hvert 20. år skyldes store barneflokker. Les mer her
Regler
Amishene har veldig strenge regler som må følges, og mesteparten av reglene er fordi det sees på som galt og/eller fører fristelser med seg. De fleste reglene kommer direkte fra bibelen, men det er noen regler du ikke finner i bibelen:
Menn skal, etter å ha giftet seg (og de ugifte som har fylt 40) skal ha skjegg. Bart er forbudt fordi dette forbindes med soldater.
Håret til gutter skal klippes av ved ørene og de skal ha pannelugg. Barbering av legger er forbudt.
Jenter skal ha fletter som festes i pannen mens de er under 10 år. Fra 10 år og oppover skal håret festes i en knute i nakken. Å klippe håret, barbere leggene, nappe øyenbrynene og bruking av sminke er forbudt.
”Og la dere ikke lengre prege av den nåværende verden, men la dere forvandle ved at sinnet fornyes, så dere kan dømme hva som er Guds vilje: det gode, det som er til hans behag, det fullkomne.” (Rom. 12,2)
Dette ”sitatet” fra bibelen er en regel, en regel som sier at man f. eks. ikke skal bruke elektrisitet, for det er å være preget av den nåværende verden. (elektrisitet er ikke galt, men de tror det hadde blitt en for stor fristelse å innføre.
Andre regler tatt fra bibelen er f. eks.:
”Elsk ikke verden, heller ikke det som er i verden! Den som elsker verden har ikke kjærlighet til Faderen i seg.” (1 Joh. 2,15)
Som er hvorfor de ikke lever slik som oss.
”… Var mitt rike av denne verden hadde mine menn kjempet for meg…” (Joh. 18,36)
”En herrens tjener må ikke ligge i strid, men være vennlig mot alle”
(2 Tim. 2,24)
Om hvorfor Amishene nekter å ta del i krig o.l..
Og om å holde sammen og fasting har Amishene dette sitatet:
”Derfor, mine brødre: Når dere kommer sammen for å holde måltid, skal dere vente på hverandre!”
De har også regler for hvordan man skal kle seg, men det kommer jeg tilbake til.
Gelassenheit
Gelassenheit har stor betydning for Amishene. Det beskriver mye og forklarer en det.
Gelassenheit beskriver personlighet, symboler, vurderinger, strukturer og ritualer. Det står også i kontrast til den harde og aggressive individualismen i det moderne samfunn.
Gelassenheit styrer også Amishenes syn på andre mennesker. De skal be for sine foreldre og elske sine fiender, som Kristus befaler. (Guds vilje går før ens egen) Amishenes viktigste ord i bibelen er: ”skje din vilje – og ikke min
Gelassenheit forbyr all vold mellom mennesker. Militæret, boksing, politikk, domstol, rett, juryer, politi o.l. er da forbudt. All uenighet løses ved å holde munn og unngå hverandre. Man skal heller ikke hevne fiender, man skal snu det andre kinnet til.
Gelassenheit er guds vilje, samholdenhet og tradisjon. Man skal følge guds ord å ha selvsikkerhet. Les mer her
Niks Facebook på jobb ?
Det kan utmerket godt tenkes at det er riktig. Det å stenge arbeidstakere ute fra sosiale medier på arbeidsplassen. De fleste ledere jeg ferdes blandt, er neppe på nettet på den måten jeg er. Hverken som blogger eller som bruker av Facebook og Twitter. Alder har mye med dette å gjøre. Opptatthet og interesse, er helt sikkert også gode grunner. Spørsmålet er ikke hva som er årsaken, mer hva det egentlig betyr. Og om det er mulig å hente inn igjen det tapte i denne sammenheng.
Kanskje betyr det lite, – sannsynligvis betyr det ganske mye. Og skal man lede mennesker som bruker disse mediene, bør man vite hva det dreier seg om. Ser man på de største bedriftene i Norge, tror jeg de fleste faktisk er på teste-stadiet fremdeles. Og det vil de være i flere år fremover. Årsakene er både frykt for it-messige sikkerhetsutfordringer(så sier iallefall brukerstøtte), og ikke minst en forretningsmessig kost/nytte beregning. Om man rett og slett kan gjøre seg nyttige disse mediene.
Jeg er overbevist om at det kan bli lenge til bruk av disse mediene vil være utbredt i det norske næringsliv. Ikke klarer jeg å se hvordan det skulle brukes heller, men det er åpenbart at rent kommunikasjonsmessig, kan det være hensiktsmessig. Kan man kommunisere med kundene via Facebook ? Kan man forvente at toppsjetene i de største selskapene i Norge blogger om saker de er opptatt av ? Hva gjør det med kundens forhold til disse bedriftene ? Jeg vet ikke. Men terrenget må nok sonderes og tas alvorlig. Den første bedriften som virkelig får til dette, får et nytt forretningsben å stå på. Det er helt sikkert.
Dagens Aftenposten skriver:
Å nekte ansatte tilgang til Facebook og andre sosiale nettverksider i arbeidstiden er fristende for mange sjefer. Men å stenge Facebook er direkte farlig, mener forskere.
Å stenge av Facebook i arbeidstiden er som å forby de ansatte å sende private e-poster eller å ta private telefonsamtaler i lunsjen. Det sier Lennart Hast, siviløkonom og doktor i markedsføring og medier ved Handelshøgskolen Göteborg universitet. Les mer på Chef.se
For liten kunnskap
- Firmaer vet ikke hvordan de skal forholde seg til internett, og derfor er det letteste for dem å si nei til tilgang. Men firmaer må være der kunden er, sier Hast.
- Det er på tide å oppgradere mellomledere når det gjelder de nye mediene. De fleste på dette ledernivået fikk sin utdannelse for ti-femten år siden, og de mangler relevant kunnskap om de nye mediene. På mine forelesninger er det en eller to som kjenner til Twitter, sier Johan Ronnestam, som driver siden ronnestam.com. Les mer her
Gamle fotball helter
Gamle fotballhelter var i gamle dager mye verdt i gamle fotballkort. Hvor ble disse kortene av tro ? Kanskje de ble gitt bort til unge slektninger eller rett og slett kastet da andre interesser gjorde seg gjeldende. Går man på nettet, er det vanskelig å finne sider som beskriver gamle helter. Hukommelsen er også dårlig, så dette blir ikke kronologisk overhodet. Her er noen:
JOhan Cruyff
Johan ble født i 1947 og viste et stort talent tidlig. Han debuterte som 17-åring for Ajax. Tilsammen spilte han 275 kamper og endte på 204 mål for Ajax. Spilte for både Barcelona, Feyenoord og en kort periode i USA. Johan Cruyff var også manager for både Ajax og Barcelona etter endt karriere.
Kevin Keegan
Joseph Kevin Keegan (født 14. februar 1951 i Armthorpe nær Doncaster) er en tidligere engelsk fotballspiller, og regnes for å ha vært en av verdens beste spillere på 1970-tallet for Liverpool og Hamburger SV. Han har vært manager for blant andre Englands landslag, Manchester City og Newcastle United. 16. januar 2008 returnerte han til Newcastle United som manager, men slutta etter noen kamper av sesongen 2008/09. Keegan er utnevnt til offiser av Order of the British Empire. Les mer her
Mario Kempes World Cup 1978
Mario Alberto Kempes (født 15. juli 1954 i Bell Ville, Córdoba) er en argentinsk tidligere fotballspiller. Han er mest berømt fra sin tid i Valencia og for sin sentrale rolle da Argentina ble verdensmestre i 1978.
Kempes ble toppscorer i den spanske ligaen to ganger, i sesongene 1976-77 og 1977-78, med henholdsvis 24 og 28 mål. Han deltok i tre VM-sluttspill (1974, 1978 og 1982. I 1978, da Argentina ble verdensmestre, ble Kempes turneringens toppscorer med seks mål.
Pat Jennings
Patrick Anthony Jennings (født 12. juni 1945 i Newry, Nord-Irland), er en tidligere profesjonell fotballspiller (målvakt). Han spilte 119 landskamper for Nord-Irland, et antall som den gang var verdensrekord, i løpet av en internasjonal karriere som varte i over 22 år. Jennings er en av tidenes største fotballkeepere. Han spilte over 1000 kamper på høyeste nivå for klubb og landslag, og scoret til og med et mål i Charity Shield-kampen i 1967 mot Manchester United. Han ble i 1973 kåret til Football Writer’ Association Footballer of the Year, og PFA Players’ Player of the Year i 1976.
16 år gammel begynte Jennings å spille for den lokale klubben Newry Town, og gikk til tredjedivisjonslaget Watford i mai 1963. Jennings imponerte i sin første sesong i ligasystemet, og spilte samtlige ligakamper for klubben. På slutten av sesongen ble han kjøpt av Tottenham Hotspur for 27 000 pund. Jennings tilbrakte 13 år på White Hart Lane, og spilte i løpet av denne tiden 472 ligakamper for Spurs. Med Tottenham vant han FA-cupen i 1967, ligacupen i 1971 og 1973 og UEFA-cupen i 1972.
Roberto Rivelino
Roberto Rivellino (født 1. januar 1946 i São Paulo) er en tidligere brasiliansk fotballspiller.
Rivelino var en av de største profilene på Brasils landslag på 1970-tallet. Han var en offensiv midtbanespiller, kjent for sine harde venstrebeinsskudd og for sine gode dribleferdigheter. Mange av Rivelinos mål kom på frispark fra langt hold. Et av de mest minneverdige målene kom på et frispark mot Tsjekkoslovakia i VM 1970. VM-sluttspillet i Mexico 1970 var Rivelinos første av totalt tre. Der spilte han venstreving, i angrep sammen med Jairzinho, Tostão og Pelé. Rivelino scoret tre mål i turneringen og bidro sterkt til at Brasil sikret seg sitt tredje VM-gull. han var også med i VM-turneringene i 1974 og 1978, der Brasil måtte nøye seg med henholdsvis fjerde- og tredjeplass.
Pelè
På klubbnivå tilbrakte Rivelino det meste av karrieren i Corinthians. Han spilet også tre sesonger i Fluminense før han avsluttet karrieren i den saudiarabiske klubben Al-Hilal. Rivelino la opp i 1981 og ble senere en populær TV-kommentator i Brasil.
Zico
Arthur Antunes Coimbra (født 3. mars 1953 i Rio de Janeiro), bedre kjent som Zico, er en tidligere berømt brasiliansk fotballspiller. Han ble blant annet kalt “den hvite Pele” og var berømt for sitt spill på det brasilianske landslaget og sine fantastiske frispark. Mange mener han er blant de beste midtbanespillere verden har sett. Zico deltok i VM-slutspillene 1978, 1982 og 1986. Under sluttspillet i 1982 var han en av de viktigste spillerne på det brasilianske landslaget, sammen med Sócrates, Falcao og Eder.
Falcao
Zico ble regnet å være verdens beste spiller på slutten av 70-tallet, og på starten av 80-tallet. Hans spillestil lignet på Peles, og han behersket det meste. Han var med i VM første gangen i 1978 da Brasil kom på fjerdeplass. I VM 1982 var han den store stjernen i et brasiliansk lag som regnes som et av de beste lagene noen sinne. Før VM 1986 hadde han hatt store skadeproblemer og gjorde ingen nevneverdig innsats. Totalt spilte Zico 71 landskamper og scoret 48 mål. På de ulike klubblagene spilte han angivelig 1086 kamper, og scoret 709 mål.
Zico spilte store deler av karrièren i Flamengo, men han spilte også i italienske Udinese. Han avsluttet karrieren i den japanske ligaen. Zico har etter den aktive karrieren vært trener, og var fra 2002-2006 trener for Japan. Deretter ble han trener for den tyrkiske klubben Fenerbahçe, i Fenerbahçe var han trener fra 2006-2008. Han tok så over den usbekistanske klubben Bunyodkor og ble der i en sesong. I Januar 2009 tok han så over den russiske klubben CSKA Moskva, hvor han fortsatt er trener.
Treningsdagbok 8. november 2009
Første gangen med trening på sykkelrullen hvor hele treningsopplegget er flyttet ut i hagestuen. Med frisk høstluft og kjølig temperatur, var dette himmelsk i forhold til å svette innendørs. Med god sykkelbekledning og måleinstrumentene klare, – testet jeg idag for første gang snitt-puls, hastighet, distanse, tid og puls i sone. Fantastisk hvor mye informasjon man kan hente ut av en trening.
Med snitt puls på 135 – sonen er satt opp til å være minimum puls 75% og max-puls 80%. Jeg var inne i sonen i 17 minutter av totalt 45. Snittpuls 135 forteller da at jeg er over sonepulsen i store deler av tiden. Hensikten var nemlig å sykle 45 minutter for å se hvor langt jeg kunne sykle i dette tidsrommet. Jeg kunne syklet mye lengre, og vil teste dette på neste trening. 1,75 mil iløpet av 45 minutter gir en snitthastighet på 22,5 kilometer pr. time. Max-puls på 165.
Dagens musikk har vært en salig blanding av Springsteen, Roger Whittaker og Wilco. Enklere å beregne 3 minutter pr. sang og kjøre harde økter iløpet av en sang. På den måten slipper man å sekundere når man skal kjøre drag på max-puls. Har gått til innkjøp av nye treningstrøyer, sykkelbuksa er fremdeles den beste investeringen – men sykkelgarderoben begynner å bli velfylt. Nytt bakdekk er innkjøpt med nytt gir – blir spennende å teste dette når sykkelen skal på veien. Så snart temperaturen passerer 5-6 grader utendørs, skal det nye bakhjulet ut på veien.
Bilder
Norefjell November 2009
Matfestival i Hokksund 2009
Den hemmelige agenten på traktor-tur 2009
Kaso og Stjerne 2009
Fornøyd hemmelig agent
Sykling
Fra SykkelMagasinet
Når du skal kjøpe ny sykkel er det mange faktorer å ta hensyn til. Ikke bare skal du finne en sykkel som dekker det behovet du har, men den skal være komfortabel og effektiv å bruke. For å finne frem til den optimale sykkelen er det viktig å stille seg selv de riktige spørsmålene, gi ærlige svar, og handle deretter.
Sykkeltyper
Det finnes i hovedsak tre typer sykler på markedet:
1. Terrengsykkel
Kjennetegnes ved 26-tommers hjul, kraftige dekk, kraftige bremser og, muligens, en eller to dempere.
2. Hybrid (også kalt by-sykkel)
Den har større hjul (28-tommer), smale dekk, mer avslappet sittestilling, leveres med eller uten dempegaffel, og har en, generelt sett, lavere pris.
3. Racer, eller landeveissykkel om du vil.
Smale dekk, 28-tommers hjul, bukke-styre, ofte aggressiv sittestilling og lav vekt.
Alle syklene har sine spesifikke bruksområder og det er vanskelig å velge feil.
Ønsker du en sykkel som du kan bruke i skogen – på grusveien og på stier – er en terrengsykkel det åpenbare valget.
Du kan sitte sportslig med en fin vektfordeling over sykkelen. Det er viktig at det ikke er for liten avstand mellom sete og styre. Hvis du blir sittende for mye oppreist vil du ikke kunne sykle effektivt i motbakker og i terrenget.
En aerodynamisk sittestilling som ikke føles ubehagelig er bra.
Hvis du vil ha en sykkel du kan bruke frem og tilbake til jobben langs et etablert veinett, eller ønsker en fin tursykkel, vil nok en hybrid være et godt valg.
Med en slik sykkel ønsker du sannsynligvis å sitte mer oppreist og avslappet.
En landeveissykkel er for deg som liker å sitte lenge på sykkelsetet og trives best på landeveien, og bruker sykkelen som et redskap i trening.
Lengden på overrøret er viktig.
Hvis du vil benytte sykkelen som et treningsredskap bør overrøret være såpass langt at du sitter utstrakt i en aerodynamisk stilling når du legger hendene på styret. Mange justerer denne stillingen med styrestammen, og til en viss grad kan dette gjøres. Men vi anbefaler det ikke. Hvis overrøret blir for kort vil knærne dine komme for nærme styrestammen og sykkelen vil føles trang. Hvis overrøret blir for langt vil sykkelen bli vanskelig å manøvrere.
En lang stem vil dra din kroppsvekt fremover og gi fremhjulet godt grep, samtidig som det gjør at du kommer mer over pedalene. Dette vil derimot gå utover sykkelens manøvreringsegenskaper. En lang stem ligger mellom 130 og 150 mm.
En kortere stem (100-130 mm) vil flytte overkroppen litt bakover og gi mer vekt på setet og dermed bedre grep på bakhjulet. Dette gjør sykkelen lettere å manøvrere i tekniske partier og det blir lettere å løfte fremhjulet over hindre.
Nå som du vet dette, kan det være greit å tenke på at en bratt styrestamme (10° til 15°) vil gjøre sittestillingen mer oppreist og at du får litt mer kontroll i utforkjøringene. En flat stem (0° til 10°) vil gjøre sittestillingen mer aerodynamisk.
Hva er dette med bratte og slakke vinkler?
Vinklene på sykkelen har en viss innflytelse på hvordan sykkelen vil oppføre seg i terrenget. Når vi snakker om vinkler så mener vi hvor bratt seterøret og styrerøret er. For å sette det hele i perspektiv kan vi si at en utforsykkel har slakke vinkler (66°-69°). Mens en landeveissykkel har brattere vinkler (73°-74°). En terrengsykkel ligger et sted mellom disse ytterpunktene (70°-74°).
Slakke vinkler vil som regel gi en sykkel som er mer avslappet å bruke. Den er enklere å bruke i utforkjøringene fordi vekta er flyttet lenger bak på sykkelen.
Bratte vinkler vil gi en sykkel som føles mer “nervøs” å bruke ned tekniske bakker i skogen (lettere å føle at man tipper over styret), men den vil ofte føles lettere å få med i motbakker fordi du flytter vekta fremover på sykkelen.
Men, hva med rammestørrelse?
Når du står i butikken kan du stort sett glemme oppgitte rammestørrelser. Selv om du kanskje i utgangspunktet er en 18 størrelse, finnes det ingen automatikk i at den nye sykkelen også skal være 18. Ved ett merke trenger du kanskje en 18, mens denne vil være 20 eller 17 i andre merker. Jeg pleier å si at du skal velge sykkel ut i fra lengde på overkroppen. Derfor er lengden på overrøret avgjørende.
Hvis du er godt fornøyd med sykkelen du har nå, og vet at du sitter riktig på den, skal du måle lengden fra toppen av setepinnen til fronten av styrestammen og sammenligne dette målet med nye modeller du ser på.
Hvilken effekt har en lang akselavstand?
Akselavstand, er avstanden mellom navet på bakhjulet til navet på fremhjulet.
En lang akselavstand vil gjøre sykkelen mer stabil i høye hastigheter, men vil føles tregere å få med seg rundt trange svinger og i tekniske motbakker.
En kortere akselavstand vil gjøre sykkelen kjappere i terrenget, men vil føles litt mer ustabil i stor fart.
Finjustering
• Setehøyde
Det første du bør gjøre er å sørge for at setet er så vannrett som mulig. Hvis setet står for mye fremover vil mye av kroppsvekten din hvile på armene og styret. Dette er ubehagelig i utforkjøringer.
Et sete som tipper bakover vil presse mot skrittet i motbakker og det blir leit å legge seg fremover i en aerodynamisk posisjon på slettene.
Videre er det viktig at setehøyden er riktig. Vår erfaring er at høyden er rett innstilt om benet ditt er nesten helt rett når du setter hælen ned på pedalen mens du sitter normalt på sykkelen.
• Setets plassering
For at tråkket ditt skal bli så effektivt som mulig, må du passe på at tuppen på kneskålene dine er rett over pedalakselen når du sitter med pedalarmene diagonalt med bakken. Fest en tung gjenstand i en hyssingbit. Hold den andre enden av hyssingen inntil tuppen av kneskålen og se om hyssingen passerer ved siden av pedalakselen. Dette justeres ved å flytte setet frem eller tilbake.
Husk å sitte med hendene på styret i en posisjon som du bruker i «real life».
HUSK AT SETETS JUSTERING SKAL GJØRES ETTER AT RETT HØYDE ER FUNNET. IKKE FLYTT SETET FREM OG TILBAKE ETTER RETT JUSTERING.
Du må ikke ha noen falske forhåpninger om at du skal klare å stille inn alt perfekt med en gang. Men gjør du jobben grundig er det bare snakk om småjusteringer ved senere anledninger.
God tur!
Hvorfor berømme drapsmenn ?
Det er ubegripelig at mennesker med problemer, – for det må de jo ha eller ? – må ta med seg uskyldige mennesker i døden. Er dette en søken etter 15 minutter berømmelse før egen død ? For de vet jo at de kommer til å dø, eller tilbringe resten av livet i fengsel. Jeg er overbevist om at de fleste av disse ønsker å dø. Skal man være kynisk, – kunne jo disse tatt livet av seg selv. Uten at det trenger å ramme uskyldige !
Pressens oppslag av slike saker, – gjør sakene faktisk verre. Vi vet at det i kjølvannet av slike saker, – ofte blir flere. Nettopp fordi pressens oppslag og gjerningsmannens berømmelse, “trigger” andre likesinnede til å fullføre planer de har hatt lenge. Om å gjøre det samme. Jeg er heller ikke overbevist om at de velger ofrene sine utifra gitte kriterier. Det virker tilfeldig. Og det vil fortsette. Kanskje det er naivt å tro at man kan få bukt med slike hendelser. Jeg vet ikke, men jeg innbiller meg at presseoppslag uten navn og bilde, muligens ville begrenset noen få oppslag.
Det dagen mennesker planlegger dette i stor skala, – vil man få hundrevis av ofre. Skal man filosofere over hva som kan skje, – vil både bombe, dynamitt og gift, – være våpen noen kan finne på å bruke. Til og med denne bloggen, kan innvirke på enkelt-menneskers sinn i fremtiden.
For meg virker det usannsynlig tåpelig at pressen skal gjøre slike hendelser så store. At de skylder almennheten å få vite hva som foregår er jo en ting. At de i tillegg kan advare, får store presseoppslag og mange journalister i arbeid – er bare en konsekvens av en ukritisk bruk av virkemidler. At gjerningsmann navngis, kan diskuteres. At ofrene navngis, kan forstås. At man ikke bedømmer ringvirkningene, er uforståelig.
Som soldater gjerne gjør før de reiser ut i krig, gjorde han rent i leiligheten, og ga bort matrester. En nabo fikk også en koran, en t-skjorte og en luftmadrass. Klokken fem om morgenen ringte han på hos en annen nabo for å takke for vennskapet, skriver Associated Press.
- Han ville bare takke Willie for å være en god venn. Det var det, forteller Jacqueline Harris (44), som bor sammen med kjæresten Willie Bell.
Hasan sa: -Hyggelig å ha kjent deg, gamle venn. Jeg kommer til å savne deg, forteller hun.
Med to håndvåpen — en 357 Magnum med lasersikte og en FN 5-7, også kalt «politidreper» — og rikelig ammunisjon, forlot han deretter hjemmet med tilsynelatende mål om å drepe så mange som mulig av medsoldatene.
Han så seg ut 300 ubevæpnede soldater, som sto i kø før å få vaksiner og foreta synstester
Fra New York Times idag:
Nidal Malik Hasan, the 39-year-old Army psychiatrist accused of Thursday’s mass shooting at Fort Hood, Tex., had recently expressed deep concerns about being sent to Afghanistan. His cousin, Nader Hasan, said that Major Hasan, had counseled scores of soldiers with post-traumatic stress disorder and was “mortified” about being deployed.
So much is still unknown about the case, but among the many issues raised is the question of post-traumatic stress among caregivers. Is this an issue experts in trauma treatment consider?
- Han ville bare takke Willie for å være en god venn. Det var det, forteller Jacqueline Harris (44), som bor sammen med kjæresten Willie Bell. Les mer her.
Mannen kjøpte kaffe før massakren
Massakremistenkt hyller selvmordsbombere på nettet
Fra CNN kan du lese om ofrene og deres historie her
Roger Whittaker
En fantastisk sanger som har vært glemt i snart 30 år. Dette er gamle minner, som jeg egentlig ikke er gammel nok til å huske, men som dukket opp idag.
Sjekk ut siden til Roger Whittaker her
0,005% sjanse for å dø av svineinfluensa !
Et fantastisk godt innlegg om svineinfluensa er nå endelig blitt skrevet !
Tom Staavi`s blogg må bare leses. Her er et utdrag hvor svineinfluensan og det hysteri blir satt i et riktig perspektiv. Når i tillegg Folkehelseinstituttet faktisk bekrefter at det dør årlig rundt 1000 mennesker i Norge av vanlig influensa, bør man begynne å se nærmere på tallene. Etter mitt syn er dette innlegget av Staavi det mest balanserte som er blitt skrevet hittil. Vi trenger å være forsiktige, men ikke hysteriske. Vi må ta inn over oss at det faktisk er farlig å kjøre E18 på vei mot Oslo hver dag også. Sannynligheten for at du kommer til å dø der, er større enn av svineinfluensa. Dette er et paradoks, men også en prognose basert på hva myndighetene i Norge forutser kan skje fremover.
Større sannsynlighet for å dø i trafikken enn av svineinfluensa. Ta svineinfluensaen alvorlig, følg myndighetenes råd, men frykt ikke. Sjansene for at det skal gå deg svært ille er ørsmå.
Selv om du tilhører en av risikogruppene, kan sjansen for å dø av svineinfluensa sammenlignes med å bli tilfeldig trukket ut av en gruppe på størrelse med innbyggertallet i byer som for eksempel Molde, Harstad, Lillehammer eller Moss. Og det forutsetter at du har fått viruset. Antar vi at halve Norges befolkning vil bli smittet, som er et høyt tall, kan du doble innbyggertallet før det trekkes ut en person.
Tilhører du ikke en av risikogruppene, kan dødssannsynligheten omlag sammenlignes med at det trekkes ut en person fra en gruppe på størrelse med innbyggertallet i Trondheim, Stavanger eller Bergen. Antar vi igjen at halve befolkningen får viruset på ett eller annet tidspunkt, snakker vi om å trekke ut en tilfeldig person fra innbyggertallet i Oslo.
Det er alltid mye god trøst å finne i matematikk og sannsynligheter. Særlig hvis noe man er redd for, er svært lite sannsynlig. Slik er det også med svineinfluensa.
Tallene knyttet til antall som har hatt eller har svineinfluensa varierer sterkt. Det siste jeg har lest er at Folkehelseinstituttet anslår at 300 000 har eller har hatt viruset i kroppen. Tallene knyttet til sykehusinnleggelser og døde er derimot sikrere. Nedenfor ser du en tabell som viser sannsynligheter for alvorlig komplikasjoner og død avhengig av hvor mange som allerede har hatt eller som har influensaen. Les mer her
| Antall smittet | På sykehus | % | Døde tot | % | Ikke risiko | % |
| 200 00 | 88 | 0,044 % | 15 | 0,008 % | 2 | 0,0010 % |
| 300 000 | 88 | 0,029 % | 15 | 0,005 % | 2 | 0,0007 % |
| 400 000 | 88 | 0,022 % | 15 | 0,004 % | 2 | 0,0005 % |
| 500 000 | 88 | 0,018 % | 15 | 0,003 % | 2 | 0,0004 % |
Semb er en klok mann !
Den mest geniale løsningen jeg har sett på årevis. Drillo i 2 år, Solbakken i de 4 neste. Les mer her og her
Det er ikke til å tro at Semb kan være så dyktig – tenke langsiktig, opprettholde en retning og en filosofi i flere år fremover og attpåtil få 2 slike kapasiteter til å akseptere en slik løsning over så lang tid – er rimelig fantastisk bra jobba ! Egentlig føler jeg det hadde spilt liten rolle hvem det egentlig hadde blitt, men jeg er tilhenger av Drillo. Og jeg tenker heller Solbakken enn Sollied eller andre mer eller mindre kjente svenske trenere. Hamren ville jo vært helt håpløst, så lenge mannen vil til Sverige.
Rekdal og Bohinen er som vanlig uenig. Det spiller ingen rolle hva de er uenig i, – bare det er noe. Allikevel tror og håper jeg de tar feil i sine ytringer på sikt.
Dette er en god langsiktig tenkemåte vi kommer til å høste mye fotballglede av fremover. Godt jobba !
Den 5 årige hemmelige agenten
På dagens All-idretts samling med 30 unger mellom 4 og 5 år, kom ukens to gullkorn. På vei til trening, med den 5 årige hemmelige agenten sittende skravlende, syngende og nynnende fornøyd i baksetet med videospilleren på og i treningstøy, ble det plutselig spilt en litt utradisjonell låt på radioen. Den gamle joiken til velkjente Same-Ante ljomet i bilen. Den hemmelige agenten ble stille, lyttende til farens jublende, – om enn litt småfalske istemming på liksom “stavangersk-østlandsk” joik.
Etter rundt 5 forsøk på å lære 5åringen joik, – kom vi endelig fram til garderoben. Litt seint ute i forhold til vanlig, da mor ikke var med. Flere mammaer med sine håpefulle sto og ventet, hvilket medførte en relativt trang garderobe, – da den hemmelige agenten høyt og tydelig erklærte at han ville høre en gjøke-sang. ” Pappa, åssen var nå den gjøke-sangen igjen?”. Til tross for farens hysjende atferd, var det ikke snakk om å gi seg, – og faren måtte synge Joik – midt i garderoben på dagens all-idrett.
I tillegg toppet det hele seg idet en særdeles alvorlige liten 5 åring som går i samme barnehage, trakk meg til siden i gymsalen og spurte med store øyne: ” Er det virkelig sant at du er superhelt om natta ?”. Jeg skjønner jo med det samme hva spørsmålet går i. Jeg har nok dratt den historien om mine evner som superhelt litt langt, noe som har resultert i at vår 5 åring helt og fullt tror på at faren er ute og flyr om natten, tar tyver og løfter biler. Slik som alle superhelter gjør. Riktignok har han ikke sett superdrakten, da denne blir usynlig når det blir dag. Vi har kikket på den på badet en gang, med lyset av og i bekmørket, – men det var ikke godt å se noe for de som ikke er superhelter.
Hva svarer man en gravalvorlig 5-åring som helt og fast har mer tro på den skjulte superhelten enn på julenissen ?
For å ikke sette noen i et dårlig lys, – måtte jeg jo vedkjenne at “jo, jeg er jo litt superhelt om natten”. Og det er jo ikke helt usant. Noe jeg tror helt og fullt på selv det 
Ha en fin kveld.
Treningsdagbok 1. november 2009
Det trenes daglig innendørs. I hovedsak på sykkelrullen med Alnatt-hybriden godt festet og utstyr med racer-slicks dekk. Nå kombineres det med ergometersykkel og det funderes på å anskaffe en spinning-sykkel. Årsaken er at man i større grad kan stå på den sykkelen enn man kan på ei sykkelrulle.
Jeg trener daglig og har 3 forskjellige økter i uken. Hovedøkten dreier seg om å sykle lenge innenfor en pulsfrekvens på 80% av maksimal. Dette skulle utgjøre å ligge på en puls på mellom 140 og 150 gjennom hele økten. I tillegg har jeg ei hard økt med intervall og 3-4 økter med 1 times sykling.
Til uken skal det eksperimenteres med joggeskoa ute. Jeg er i mye bedre form enn på lenge. Vekten har blitt redusert med over 8 kilo og det føles. I tillegg forsøker jeg å variere med vekttrening og mage/ryggøvelser, samt uttøyninger.
Tanken er å nå et mål på både vekt og ikke minst kondisjon. Sterkere, høyere og lettere kunne vært et motto. Savner virkelig å sykle ute. Synd med denne vinteren. Skia er preparerte så godt det lar seg gjøre. Og det blir spennende å se om det er mulig å få til noen treningsturer på ski. Alt ligger til rette for å gjøre dette, og lysløypene begynner faktisk å virke fristende.
