Trening og sykkel

Ei ny treningsuke er over. Mye sykling til rundt 80% av treningsprogrammet. Ekstremt mye intervall-trening og pushing av pulsnivåer opp mot 90%. Tredemøllen lite brukt denne uken – kun for å pushe puls uten at det gjør for vondt i lårmuskulatur. Jeg har hatt 8 treningsøkter hvorav 6 har foregått på sykkel. 2 økter av disse med styrketråkk på tyngste motstand og lav frekvens. Denne uken har jeg ikke hatt noen langøkter, men har tilbrakt over 8 timer på sykkelen totalt sett. 5185 kalorier er forbrent og 12 mil unnagjort på sykkelen.

Sykkelen er flyttet fra 1.etasje til 2.etasje – foran det største tv-apparatet med tilgang til både dvd og vhs. Dvd-spilleren på sykkelen sa takk for seg og da var valget enkelt. Treningen foregår i større grad i fred og ro enn i gangen, og film er must om jeg skal sitte lenge på sykkelen. Håper våren snart kommer !

Jeg er nå skikkelig i “ny sykkel” – modus og har har fått kontakt med en gammel kjenning fra Stavanger som virkelig har peiling. Derfor er nye merker blitt tatt i øyensyn for å avsjekke hvilke  – både type og ikke minst merke – jeg skal legge meg på. Og det er mye å velge.

Et valg kan være å legge seg på en renspikka racersykkel. Fordelen er at det går fort, det er en lett sykkel og den egner seg ypperlig til landevei, som jeg stort sett har kjørt på tidligere. Dog kan jeg også lande på en terreng-sykkel. Hensikten er jo at den kan brukes både her og der. Ikke minst på skogsveier og naturen, i Finnemarka og på grusveier – på en langt mer elegant måte enn en racer.

Det er også mulig å gjøre en mellomting – altså en hybrid som jeg har idag. Den har litt mer grove dekk, ikke fullt så racer-preg, men er lettere enn en terrengsykkel og med smalere dekk.

Et tredje alternativ er en Cyclo-cross - 

Cyclocross er en sykkel med utgangspunkt i en racer for landeveien, men som har lånt egenskaper fra mountainbiken. Det betyr først og fremst fetere dekk og mer robuste bremser. ”Gyngehestegenskapene” til en fulldempet mountainbike har ikke fulgt med.

Sykkelen skal være det perfekte valg for dem som liker å variere mellom veier, grusveier og litt sykling i skogen. Likevel er den langt unna mainstream i Norge, og du kan stort sett bare glemme å finne den i de vanligste sportsbutikkene.

Havana

I disse anti-røyke tider, er det på tide å finne noe stoff om sigarer. Cohiba og ikke minst sidene til Havansigar.net - kan du lese mye om denne nytelsen.

Det var Fidel Castro selv som igangsatte produksjonen av Cohiba på begynnelsen av 1960 – tallet. En av de nærmeste livvaktene hans, Bienvenido ”Chicho” Perez, brukte å røke en aromatisk og velduftende Panetelas Largas, 7½ x 38 / 191 x 15,1 mm, i nærvær av ”El Comandante”. Castro ble så fengslet av aromaen at han spurte ”Chicho” hvem som hadde rullet sigaren. Den ansvarlige var Eduardo Rivera, en god venn av ”Chicho” som jobbet som torcedor på sigarfabrikken La Corona. Castro tok kontakt med Rivera og tilbydde han å rulle sigarer for ham personlig. Rivera ble i 1967 plassert sammen med 5 andre torcedores i en tidligere diplomatbolig for å rulle sigarer, kalt El Laguito (spansk for ”liten innsjø”), og som fremdeles er hovedfabrikken for produksjon av Cohiba. For øvrig var dette den første sigarfabrikken som kun hadde kvinnelige torcedoras. Eduardo Rivera hadde ansvaret for El Laguito frem til 1970. Avelino Lara tok da over og administrerte driften frem til han ble pensjonert i 1994.

Navnet Cohiba ble unnfanget av Riveras assistent, Celia Sanchez, i 1966. Cohiba er navnet som Taino indianerne kalte de tørkete tobakksbladene som de røkte. Tobakken ble knust til pulver og plassert i en pipe. Innåndingen skjedde ikke gjennom munnen, men gjennom to små rør som ble stukket inn i hvert sitt nesebor. En morsom detalj er at pipen ble kalt tabacos av indianerne. Grunnen til at vi i dag allikevel kaller tobakken for tobakk, er at reisefølget til Columbus trodde indianerne snakket om tobakken, og ikke pipen når de sa tabacos. Som en hyllest til opprinnelsen til navnet Cohiba, er logoen som pryder sigarkassene en profil av ansiktet til en Taino indianer.

Frem til den internasjonale lanseringen var Cohiba kun tilgjengelig for cubanske diplomater og toppolitikere. De eneste utenfor Cuba som fikk nyte sigarene var de som var heldige nok til å få Cohiba i gave. Interessen og gleden var derfor stor da Cohiba ble tilgjengelig for det kommersielle markedet, lansert i forbindelse med fotball VM i Spania i 1982. Sortimentet bestod av Coronas Especiales, Panetelas og Lanceros. Sistnevnte var samme format som vekket interessen hos Fidel Castro 20 år tidligere. Cohiba ble utvidet i 1989 med Espléndidos, Robustos og Exquisitos. Disse tre sammen med de opprinnelige sigarene går under navnet ”La Línea Clásica”, og regnes for å være fyldige i smak.  

I 1992 lanserte Habanos SA ”Línea 1492” i forbindelse med 500 års jubileet for Christopher Columbus oppdagelse av Amerika. Utvidelsen bestod av 5 sigarer med navnene Siglo I til og med Siglo V. Denne gruppen med Cohiba regnes for å være mildere enn ”La Línea Clásica”. I 2002 ble Siglo VI lagt til porteføljen, en Cañonazo som måler 5⅞ x 52 / 150 x 20,6 mm. ”Siglo” betyr århundre på spansk og hver enkel sigar er oppkalt etter hvert sitt århundre siden oppdagelsen fant sted. Når det gjelder valg av formater til ”Línea 1492” spekuleres det i at de ble valgt for å erstatte Davidoff sigarene som samme år ble tatt ut av produksjon. Formatene i ”Línea 1492” er akkurat de samme som var i porteføljen til Davidoff.

På grunn av sin popularitet har Cohiba versert i forskjellige Edición Limitadas. Dette er begrensede produksjoner av eksisterende eller nye sigarer, utgitt i forbindelse med begivenheter, regionale utgivelser eller som innhold i spesielle humidorer. Dem mest bemerkelsesverdige utgivelsen skjedde i februar 2007 i forbindelse med Habanos festivalen i Havana. Det ble da lansert 100 Ellie Bleu humidorer med 40 stk Cohiba Behike i forbindelse med 40 års jubileet for Cohiba. Behike er en massiv sigar som måler 7½ x 52 / 191 x 20,6. Formatet kalles Double Robusto. Alle de 4000 sigarene var rullet av samme person, Norma Sanchez, og hver humidor var nummerert. Har man allerede fått inntrykk av eksklusiviteten til produktet, underbygges det videre av prisen: $ 15.000,- per humidor.

Sortimentet til Cohiba dekker alle behov. Her finnes de fleste formater å velge blant, og sigarene varierer i styrke fra balansert til fyldig. Dette er ikke sigarer for nybegynnere, men er forbeholdt de mer erfarne. Cohiba er det eneste cubanske merket som fermenterer tobakken 3 ganger. Den ekstra fermenteringsprosessen foregår på fabrikken i spesialkonstruerte tønner, og gir tobakken mer aroma og fylde. For videre å sikre topp kvalitet, er Cohiba forbeholdt den beste tobakken som dyrkes på Cuba. Faktorer som lengre lagring av tobakken, særskilt utvelgelse av tobakken og ikke minst en iherdig markedsføring, har gitt Cohiba den høyeste prisen blant cubanske sigarer. Om man får valuta for pengene overlater vi til den enkelte å avgjøre.

Treningsprogram neste 4 uker

Overtreningen er forbi. Jeg er inne i en god gammel rute – dog noe mer fokusert og med litt bedre plan bak selve treningen. Selve sykkel-treningen er nå i full gang. De siste 4-6 ukene har jeg i snitt trimmet bort 4600 – 5000 kalorier pr. uke – unnagjort ca. 10 mil på sykkel og rundt 1,2 mil på tredemølle. Jeg trener nå tett opptil 6,5-7 timer pr. uke i forhold til 10-11 timer tidligere.

Målene blir noe annerledes når det skal trenes ren sykkel-trening. Nå er det færre økter, men lengre i varighet. Totalt sett skal programmet gå over 4 uker, med en rolig start i uke 1. Iløpet av 4 uker skal det gjennomføres 21 treningsøkter – totalt 36 timers trening og forbrenning av 22.800 kalorier. Mye intervall, klatre-sykling med tunge trege tråkk og langturer – den lengste på 4 timer.

Etter 4 uker får vi se hvor mye bedre formen er blitt.

En mann på 6 år !

En hemmelig agent er blitt 6 år ! Og det er ikke til å spøke med. Ikke i det hele tatt. En trøtt og sliten stor 6-åring har idag gjennomført et maratonløp av en spennende dag. Med venting og spenning i åndeløse timer før Lekeland kom med 20 kompiser fra barnehagen -alle pent oppdressede og vel-oppdratte av sine foreldre – til 2,5 time med lek, pakker, pølser og svette.

Før kvelden toppet seg med middag, lek og besøk fra gode naboer – da tok tårene til. Litt motstand gir en trøtt og sliten liten 6-åring uante komplikasjoner. Men han taklet det fint. Og det var ikke med mye motstand den vesle mannen, tok sengen og sin mors arm vel imot, – forhåpentligvis godt fornøyd med bursdag og pakker.

Imorgen er en ny dag. Vi skal bygge lego, spille Wii og kanskje pusle rundt i snøen, ake og ta det rolig. En liten gutt er blitt stor mann og 6 år og han bærer sin alderdom på en fortreffelig måte.

Gratulerer med dagen, Jonas – håper du har hatt en fin dag. Imorgen venter foreldre i spenning på hvilke lego-esker som skal åpnes først.

Dødehavsrullene

Dødehavsrullene er en stor samling jødiske håndskrifter. De består både av hele pergamentruller og av tusenvis av små fragmenter som ble funnet i elleve klippehuler i steinørkenen nordvest for Dødehavet i årene 1947-1956.

I alt er det blitt funnet fragmenter fra vel 800 skrifter.

Formen på skrifttegnene tyder på at tekstene stammer fra ca. 200 år f.Kr. til 100 e.Kr. I den perioden tok den tidlige kristendommen form.

Planteolje

Dødehavsrullene, som Jordan og Israel for øyeblikket krangler om eierskapet til, var ekstremt vanskelige å lese da man fant dem.

Mange av dem var krøllete, stive og støvete. Problemet ble løst ved å behandle dem med en planteolje som glattet ut pergamentene og gjorde dem lesbare.

Da man senere forsøkte å aldersbestemme pergamentene med en såkalt karbon-14-datering, ble planteoljen et problem, siden den viste seg å føre til mistenkelige dateringer (se faktaboks).

Foreslår ny runde dateringer

Nå, etter ti års intenst laboratoriearbeid, er det endelig lykkes arkeokjemiker Kaare Lund Rasmussen på Syddansk Universitet, sammen med en internasjonalt forskergruppe, å finne fram til en kjemisk metode som er i stand til å rense oljen fullstendig fra pergamentene.

Det betyr at man for første gang har mulighet for å bestemme pergamentenes alder med en usikkerhet på bare 25 år.

– Gjennom mer enn ti år har vi sagt at det ikke ga mening å datere flere dødehavsruller før man finner en metode for å trekke ut oljen. Nå har vi funnet slik en metode, og derfor vil vi foreslå at man kaster seg ut i en ny runde karbon-14-dateringer, sier førsteamanuensis Lund Rasmussen.

Jødedommen fødte kristendommen

Dødehavsrullene kan gi et enestående innblikk i den jødiske verden som fødte kristendommen, og det er blant annet derfor Dødehavsrullene regnes for å være en av de største arkeologiske oppdagelsene noensinne.

Teologer har for lengst konstatert at Dødehavsrullene rommer de eldste kjente utgavene av skrifter fra Det gamle testamente, samt leveregler for en jødisk utbrytermenighet eller sekt.

Men man diskuterer fremdeles ivrig hva slags sekt det var, og hvordan medlemmene oppfattet seg selv og resten av samfunnet. Diskusjonen bunner blant annet i at man hittil ikke har kunnet datere rullene nøyaktig.

De upresise dateringene åpner opp for forskjellige fortolkningsmuligheter og gjør det vanskelig for forskere å finne ut hvem som skrev tekstene. Men nå kan gåten endelig løses, takket være gjennombruddet til Lund Rasmussen og hans gruppe.

Syv ruller i kikkerten

Å fjerne oljen er ikke noen problem i seg selv, for det finnes en rekke kjemiske metoder for dette. Men flere av metodene vil samtidig ødelegge de 2000 år gamle pergamentene, som er svært skrøpelige.

Fordelen ved den rensemetoden Lund Rasmussen og kollegene hans har funnet fram til, er at den er kan trekke planteoljen helt ut av pergamentene uten å ødelegge dem.

Dokumentasjonen for at den såkalte «Soxhlet-uttrekningen» virker i denne sammenhengen, legger forskerne nå fram i en artikkel i tidsskriftet Radiocarbon.

Nå vil forskergruppen sende en forespørsel til The Israel Museum om å få lov til å rense og datere syv utvalgte ruller.

Blant dem er et eksemplar av det berømte Damaskus-dokumentet, samt Sekthåndboken som inneholder sektens leveregler.

Bibeltekster på originalspråket

Lund Rasmussen ser store muligheter i å datere Dødehavsrullenes bibelske tekster på nytt.

Før man fant Dødehavsrullene, stammet den eldste komplette hebraiske håndskriften av Det gamle testamente fra år 1009, forklarer han.

Med funnet av rullene rykker man plutselig 1000 år tilbake og nærmer seg den perioden hvor Bibelen tok form.

Plutselig får man tekstene i en svært tidlig versjon, på originalspråket, uten det laget av oversettelser, endringer og omformuleringer som senere er kommet i tillegg.

- Avgjørende

– En datering av Dødehavsrullene er viktig fordi rullene både rommer de eldste kjente bibelskriftene og fordi de beskriver den sekten som bodde ute i ørkenen.

– Det er helt avgjørende for de teologene og historikerne som fortolker begivenhetene ved Dødehavet å få høre hvilken alder de forskjellige pergamentene har, fordi det gir det nøyaktige tidspunktet for når skriverne kopierte de forskjellige tekstene, sier Lund Rasmussen.

Førsteamanuensis Søren Holst fra Det Teologisk Fakultet, Københavns Universitet, forsker også på Dødehavsrullene, og han er enig i at det er en god idé å datere de gamle pergamentene.

Omveltninger

Personlig gleder han seg imidlertid mest til å få alderen på de ikke-bibelske skriftene.

Disse tekstene var, før funnet av Dødehavsrullene, totalt ukjente og gir et innblikk i hvordan jødene tenkte og handlet i en tid som man ellers har svært få skriftlige kilder fra. De kaster så å si lys over en periode som er et svart hull i historien.

– Med Dødehavsrullene er det særlig presserende med en riktig datering. Vi er ikke det minste i tvil om at de stammer fra mellom 200 f.Kr. og 100 e.Kr., men i løpet av denne perioden skjer det store omveltninger innen den jødiske verden – og kristendommen oppstår. Derfor ville det være flott med en mer presis datering, og hvis Lund Rasmussen kan gi oss med det, er det et stort framskritt, sier Holst.

Håp om tillatelse

Det er gode sjanser for at Lund Rasmussen og teamet hans får lov til å datere de syv rullene.

The Israel Museum fikk nemlig allerede kjennskap til forskergruppen da den gjorde oppmerksom på at de gamle karbon-14-dateringene kunne være feil, for et tiår siden.

Nå håper forskergruppen på å få lov til å rense og datere et nytt sett prøver fra de gamle, skrøpelige pergamentene, slik at mysteriet om Dødehavsrullene kan bli løst.

– Men om de israelske myndighetene velger å gi tillatelse til dette, er selvfølgelig ikke avgjort. Det er mange hensyn å ta i den saken, blant annet til bevaring, avslutter Lund Rasmussen.

Karikaturtegninger gjør folk forbannet !

Hvorfor trykke Muhammed-tegninger og lokke på seg den arabiske verdens vrede ?

Jeg begriper ikke hensikten. Respekt for andres tro og meninger er vel noe vi bør ha ? Dette tiltross for ytringsfrihet og meningers mot. Vil det endre verden noe om vi trykker tegningen nok antall ganger til at noen blir skikkelig forbannet ? Eller til de trekker på skuldrene og gir blaffen ? Nei, det vil ikke endre noe, det vil med størst mulig sannsynlighet erte på vrede og reaksjoner vi helt sikkert ikke kommer til å like.

Hva kunne verden utenfor Norge gjort som gjorde oss like forbannet ? Jeg vet ikke, jeg tviler egentlig på at det er noe i det hele tatt.  Vi har ikke troen. Vi har det ikke rotfestet. Og vi er ikke respektfulle nok.

Synes jeg, da !

Innstilling betyr alt !

From a strictly mathematical viewpoint:
Utifra et matematisk synspunkt:

What Equals 100%? What does it mean to give MORE than 100%? Ever wonder about those people who say they are giving more than 100%?
Hva betyr egentlig 100 % ? Hva betyr det å yte mer enn 100% ? Noen lurt på mennesker som sier at de gir mer enn 100% ?

We have all been in situations where someone wants
you to give over 100%.

How about achieving 101%? What equals 100% in life?

Here’s a little mathematical formula that might
help you answer these questions:

If: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Is represented as: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26.

Then:

H-A-R-D-W-O-R- K

8+1+18+4+23+15+18+11 = 98%

and

K-N-O-W-L-E-D-G-E

11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%

But,

A-T-T-I-T-U-D-E

1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%

Opprydning i Viking

Også var det slutt for Thomas Myhre ! Niang er snart ute. Peter Ijeh er ute. Snart forsvinner nok Østenstad også. Hm.. begynner å smake fugl av dette !

Why

Kan noen begripe at denne artikkelen : http://sunde.wordpress.com/2009/05/31/albinisme/ er den som er mest lest på denne bloggen ? Over 10.000 har lest denne artikkelen alene ! Helt ubegripelig spør du meg !

Thomas Myhre ute av keeper-plass i Viking !

Oisann.. det var jo skikkeligt synd. At Thomas Myhre må konkurrere med de andre på laget – er det mulig ? Nå har han jo ikke gjort det siden han kom til Viking og har kunnet slurve inn det ene tabbe-målet etter det andre. Ikke rart han har magasjau, spør du meg ! . Kanskje det egentlig er på tide å legge opp et år før kontrakten går ut ? Få seg en liten kommentator jobb sammen med Mini og Frode Olsen og kommentere Albansk 3.divisjonsfotball på en kanal langt fra der du bor ?

Man skal jo ikke være personlig i karakteristikkene av enkeltpersoner – men det er på tide å oppnå stabilitet som Hareide så riktig nevner. Dette lover godt. La en annen få bli førstevalget, la ham stå i det å være dette valget og se om han duger. Jeg tror det bare kan bli bedre enn de har vært ! Lykke til i Albania, Thomas !

Keeper Thomas Myhre blir ikke med Viking til treningsleiren i La Manga. Avreise er onsdag.

- Thomas Myhre ligger hjemme med magesjau, og blir ikke med til Spania, sier assistenttrener Svein Fjælberg til Aftenbladet.

Myhre har de siste to ukene trent alternativt, fordi han har slitt med strekkskader både i leggen og låret, men det skal være magesjauen som er årsaken til at han ikke blir med til Spania.

Zlamal spiller trolig

Det er allerede klart at den tsjekkiske Udinese-keeperen Zdenek Zlamal slutter seg til Vikings tropp i Spania.

- Det er naturlig at vi vil teste han i kamp. Om han spiller en omgang eller en hel kamp er vanskelig å si, sier Viking-trener Åge Hareide.

Viking møter russiske Zenit St. Petersburg og Lyn i La Manga. Sportsdirektør Egil Østenstad har tidligere sagt at om Zlamal leies av Viking, er en del av avtalen med Udinese at han blir førstekeeper.

- Må ha stabilitet

- Er Thomas Myhre ferdig som førstekeeper i Viking?

- Thomas har en utfordring med skader og slitasje. For meg er det helt umulig å forholde seg til, vi må ha stabile og gode keepere på feltet. En god keeper hever standarden på trening. Thomas har vært bra på Viking og landslaget, men har ett år igjen av kontrakten. Da er tiden inne for å satse på noe annet. Vi får trolig ikke solgt eller leid ut Thomas Myhre nå, han står fritt til å være i Viking og konkurrere om en plass, men Zlamal har førsteprioritet som førstekeeper, hvis han er god nok, sier Hareide.

Foruten Myhres fravær er det få overraskelser i La Manga-troppen. Gojko Ivkovic, som har slitt med skade i lengre tid, er med. Også juniorene Markus Barkved og Ole Marius Aasen blir med. Barkved var også med til Marbella tidligere i vinter. Mame Niang er på prøvespill i Örebro, mens Simen Melhus og Vegard Aanestad kan være på vei bort fra Viking. Disse tre er ikke med.

Skal du lage Gapahuk ?

En gapahuk er et raste- eller overnattingssted med to sidevegger og et skrått tak som går ned til bakken. Navnet har den fått fordi åpningen utgjør et gap (ut mot bålet).

Du trenger:

• Presenning 4×5 meter (eller granbar)
• Stokker
• Øks/sag/kniv
• Tau (200 m)
• Liggeunderlag
• Granbar til sidevegger

 

Slik gjør du:

Surr en tverrligger mellom to trær som står et par meter fra hverandre. Stokken festes ca en meter over bakken. Surr stokkene godt fast med tauet. Etterpå legges lange stokker fra tverrliggeren og ned på bakken slik at det danner et skrått tak. Så tjores presenningen fast over taket, mens veggene tettes igjen med granbar og grankvister som dere vever innimellom stokkene. Det er lurt å starte tettingen nede ved bakken.

Legg gjerne en stokk på tvers av presenningen nede ved bakken for å holde den på plass. Ligger gapahuken i nærheten av et hogstfelt, kan presenningen droppes og man kan i stedet tekke hele taket med et tykt lag av grankvister. Granbar kan brukes som underlag til å sitte på, men har dere liten tilgang på avkuttet granbar, så benytt tykke liggeunderlag i stedet/i tillegg.

No more overtrening ?

Endelig kom starten på ei treningsuke med energien i behold. Det har tatt sine uker og nå konstaterer jeg at slaget mot overtrening endelig er vunnet. Idag gikk alt lettere, puls og smerte gikk hånd i hånd på en langt lettere måte enn tidligere uker. Med 1 time og 20 minutter på sykkelen, Ringenes Herre del 1 i øret og på skjermen – gikk 2,1 mil unna, 25 minutter styrketråkk og snittpuls på 76 % av max-puls. Rundt 15 minutter ble tilbrakt på 84% av max-puls.

Her flott runde og en ei god økt uten vondter i hverken bak eller lår. Alt fungerte og jeg dro 740 kalorier på 1 time og 20. I henhold til oppsatt program, ligger jeg foran allerede første dag og det er en lettelse !

Under viser resultatene satt opp grafisk via Polarpersonaltrainer.com – med fokus på kalorier, hvilepuls og Ownindexs. Hvilepulsen min har gått fra 64 til 50 iløpet av mine treningsperioder. Vekten er gått fra 96-97 til rundt 85. Nå står vekten omtrent stille, lettere avbrutt av helger hvor spising og god drikke gjør sitt inntog i forhold til kiloene.

Kilo er ikke lenger så viktig – dog er kalorier og fettforbrening – men ikke minst å kunne øke trykket ukentlig i forhold til hardere trening. Man oppnår ikke fremgang uten at det gjør litt vondere hele tiden. Det som er vanskelig er å balansere det uten å gjøre hverken for lite eller for mye.

Treningsuken

Ei ordentlig møkka-uke sånn rent treningsmessig. 7,5 mil på sykkelen og 2 mil på tredemølla. Litt vekt-trening og altfor dårlig tid. 2.800 kalorier er trenet bort, men det er altfor lite. Og det merkes på at energien er større. Ukens Styrke-tråkk var ei tøff økt og den straffet seg i lårmuskulatur noen dager etterpå.

Til neste uke er planen ei helvetesuke – med hardkjør 3 av 7 dager. Dog med god hvile mellom øktene. Totalt sett skal det trenes 5 timer og 55 minutter neste uke, hvorav 3 timer skal tilbringes i pulssone mellom 80 og 90%. Det vil flere timer, det blir det alltid, og i tillegg skal øktene inneholde både intervall og styrketråkk.

Jeg sysler også med tanken å komme ut på veien igjen. Så snart hovedveien blir frie for snø, skal sykkelen ut i været igjen. Og det blir en sann glede. Til neste uke skal sykkelen på service om alt går etter planen. Sykkelhjørnet i Drammen skal sette gjennomgå hele sykkelen, foreta en korreksjon for mål, sete og høyde mv. – så får vi se om vi merker forskjell.

Ny sykkel er tinget – men ennå ikke helt i boks. Bikebrothers i Stavanger er leverandøren, men den hele og fulle bestemmelsen er ikke ennå tatt. Det er nemlig flere og tilbudene er gode. Samtidig er det greit å handle i nærleiken. Sykkelritt er sjekket ut – men jeg er for seint ut til de fleste – heldigvis. Vet ikke om formen er klar til å teste slik ennå. Mange løyper er planlagt til våren kommer, så jeg tenker nok det blir syklet litt allikevel.

Funderer litt på Oslo – Hamar, men det er langt, fryktelig langt. Vi får se. Noen av de lokale klassikerne er jo tinget og planlagt, og der er det heldigvis ikke 10.000 deltakere heller, så det kan bli moro.

Takk for flotte navneforslag !!!

Det drøsser inn med nye flotte F-navn !!! Takker så mye for det  !

Hundenavn på F

Hunde-valpen kommer snart. Her er vidunderet. Rundt ei uke gammel. Navnevalg står på trappene. Kullet er et såkalt F-kull – dvs i stamtavlen kan vi smette inn et navn på F, slik at man vet fra hvilket kull hunden er. Om det passer med F, så blir det et hundenavn på F. Vi kan også kalle den hva vi vil i tillegg og til hverdags, men vi tenker det er likegodt å finne et navn på F.

Alternativene er ikke så mange, når hundenavn skal være enstavelse – man skal tross alt rope på dette dyret en og annen gang, og det er det greit å ikke ha en en hund som heter Ole Konrad Jahre, eller Kurt-Finn. På F er jo Fido enkelt. Og kjedelig. Frodo er jo Ringenes Herre. Fiddelibom er veldig langt. Og Follyfot lite passende for så korte ben. Eller kanskje Faenskap. Blir ikke lett å stå på trappa og gaule det navnet alltid ? .

Forslag mottas med takk !

EM i fotball 2012

Både Semb og Drillo tror på avansement til sluttspillet i EM i 2012. Tiltross for at vi har trukket lag som Portugal, Island og Danmark(les mer her). Nr 1 og 2 i gruppen går videre. Vi kunne trukket verre grupper, sier Drillo. Det kunne vi alltids så lenge det er så mange lag med. Men dette har jeg liten tro på. Vi tapte for Island nylig. Vi tapte for Danmark. Og Portugal må det et mirakel til for å slå. Kypros derimot, skal vi vel strengt tatt ha en sjanse mot.

Men Drillo er fast i troen. Semb likeså. De vil til og med ha oss til å tro at vi bør vinne gruppen. Vel, tenker jeg. Det er lenge siden. Og det er milevis mellom hver gang vi spiller en virkelig god kamp. Drillo har de beste forutsetningene i landet for å få til dette, men jeg er redd kvaliteten er for dårlig. Er det mulig å fremprovosere så mye innsats og stå-på vilje, at kvaliteten ikke betyr noe ? Med Christian Ronaldo på andre banehalvdelen, har jeg liten tro på at Carew og Gamsten er de som kommer til å stå fram som de store profilene på i kampen. Men jeg kan ta feil. Det har jo skjedd før at vi har vunnet kamper vi ikke skulle.

Slik ble EM-kvalifiseringspuljene:

Gruppe A: Tyskland, Tyrkia, Østerrike, Belgia, Kazakhstan, Aserbajdsjan
Gruppe B: Russland, Slovakia, Irland, Makedonia, Armenia, Andorra
Gruppe C: Italia, Serbia, Nord-Irland, Slovenia, Estland, Færøyene
Gruppe D: Frankrike, Romania, Bosnia, Hviterussland, Albania, Luixembourg
Gruppe E: Nederland, Sverige, Finland, Ungarn, Moldova, San Marino
Gruppe F: Kroatia, Hellas, Israel, Latvia, Georgia, Malta
Gruppe G: England, Sveits, Bulgaria, Wales, Montenegro
Gruppe H: Portugal, Danmark, Norge, Kypros, Island
Gruppe I: Spania, Tsjekkia, Skottland, Litauen, Liechtenstei

Jørgen Skavland

På Næringslivsaften i Drammen Teater stiftet vi fredag bekjentskap med Jørgen Skavland. Jada, broren til Fredrik på Tv`en. Det han hadde foredrag om var derimot interessant. Kort fortalt er foredraget om Helse og at helse ikke er at vi har vondter noe sted, men at helse foregår i hodet.

Vi er verdens rikeste land. Og verdens mest misfornøyde folkeferd. Vi opplever sykdommer vondere enn andre nasjoner. Og vi har som det eneste landet i verden lidelser. Vi er et folkeferd med en folkesjel som gjør at vi er mer misfornøyde, mer kravstore og har mer vondt når vi først er syke – enn våre kontinentale naboer. Og sykefraværet er større. Til tross for. Jo bedre vi har det, jo mer misfornøyde blir vi. Vi er mindre fornøyde, mindre sosiale og har dermed mindre muligheter for å oppnå terapi gjennom våre sosiale liv.

Skavland skriver ut resepter på mer vin, mer gode venner, mer gode samtaler – og mindre legebesøk. Det meste går over av seg selv. Temaet er bra. Og han viser til massevis av undersøkelser. Og massevis av statistisk fakta – som alle underbygger at vi er et folkeferd med misfornøyde, kravstore og grinete skeptikere fulle av pessimissme og vondter. Og det har han helt rett i. Synes iallefall jeg.

Her er litt av foredraget:

I foredraget Frisk nok for livet deler Jørgen Skavlan raust sine erfaringer og betraktninger om livet, helsen og jobben. Foredraget er rett og slett en vaksine mot helsens mistrøsteligheter!

Uten å moralisere eller heve pekefingeren, kretser Skavlan muntert og inspirerende rundt blant annet følgende spørsmål:

• Hvorfor er vi så misfornøyde – til tross for at Norge flere ganger på rad er kåret til verdens beste land å bo i?
• Hvorfor har vi inntrykk av at vi har et dårlig helsevesen og helsestell – samtidig som vi lever lenger og er friskere enn noen gang?
• Hvorfor forholder vi oss til sykdom og plager som lidelse og mistrøsteligheter?
• Kan vi snakke om dette på en annen måte – og kanskje få et både friskere og bedre liv både hjemme og på jobb?

Skavlan har sin legeutdannelse fra Irland og Norge. I flere år var han kommunelege i Nordland, inntil han ble fastlege i Oslo.
Han er forfatter av bøker og har vært lege i programmet Puls på NRK1.
Han ble kåret til Årets foredragsholder i 2004.

Frisk nok for livet varer normalt mellom 50 og 80 minutter, og fremførelsen baserer seg ofte på oppdragsgivers kjerneverdier og problemstillinger.
Skavlan bruker ikke manuskript, men bruker lyd og bilde som illustrasjon for sine poenger.
Fordi foredraget har denne formen, og hele tiden skifter karakter og innhold, har folk hørt Skavlans foredrag opptil flere ganger – uten å sovne.

Huff da… hvorfor er danskene mer fornøyd ? Hvorfor har svenskene bedre helse ? Er det bare fordi vi ikke kan hygge oss og se lyst på livet eller fordi vi faktisk har det verre når vi har influensa enn våre naboer ?

Melodi Grand..jada !

Grand Prix er en rar greie. Jeg var litt småredd for at vi galninger her i Norge faktisk skulle sende heavy-musikk til den internasjonale finalen. Det gjorde vi ikke, heldigvis. Redd var jeg vel ikke, men litt oppmerksom kan man si. Liker jo dårlig å si at Grand Prix er noe jeg ser på. Men det gjorde jeg iår også. Didrik er en søt gutt. Det skal han ha. Synge kan han også. Sangen var flott. Dressen likeså. Allikevel undres jeg. Jeg trodde nestorene skulle spille inn. Med Løvland og David Eriksen, skulle man tro at mye var kuppet på forhånd. Men det var det ikke. Den norske folkesjela slo til igjen og valgte den søteste. Eller den beste sangen ? Ikke vet jeg.

Og den beste vant. Selv om jeg undrer på hvorfor A1 og Muri kom til superfinalen. At heavy-musikken kom ditt, er jo ikke rart. De var vel de eneste som strengt tatt skilte seg ut mellom pene gutter og hvite tenner. Les hva Dagbladet skriver

Men Didrik vant da. Ei ordentlig smør-låt med en pen gutt som sikkert skal dra land og strand rundt på lik linje med fele-spilleren fra ifjor. Men ei landeplage blir det neppe. Og internasjonalt blir det iallefall ikke en schlager ! Les hva VG skriver om saken.

Det rareste innslaget er jo Keep of Kalessin – se hjemmesiden dere her. Det er – riktignok i mine ører og respekt for de som synes det er flotte greier – en ordentlig møkka-musikk. Jeg begriper ikke at dette kan kategoriseres som musikk. Om det er en tekst, og den er kontroversiell – som man få anta at den bør være – siden jeg ikke hører den – så hører jeg den jo slett ikke. Ikke begripelig tekst. Og melodien er jo til å få nervesammenbrudd av .. eller er det en kode jeg ennå ikke har klart å knekke ?

Ellers er det jo ikke svært mye å bli så opprørt av når det gjelder Grand Prix iår heller. Men jeg undres litt over om selve programlederjobben faktisk er en jobb svært få vil ha ? For den nordlandstrompeten av en programleder i  Per Sundnes er en regelrett katastrofe. Hvorfor i all verden skal han opptre som han gjør. Ikke er det morsomt, det er avbrytende og det er intetsigende. Og ikke minst skravlende på nord-norsk. “Kem føle du at seerne bør stemme på da ?” – hva slags spørsmål er dette til deltakerne ? Marte Stokstad derimot er bedre. La dama få gjøre det alene, så blir det nok litt mer harmoni i hele programmet.

Mitt første styrketråkk

Med intervaller på 3 minutter og 1 minutt pause -tung motstand og lav tråkkfrekvens – var styrketråkk en opplevelse. Først 3 repetisjoner og deretter 2 nye. Ekstremt tungt og puls på over 90% av max. Lårene er tunge og utøyning tror jeg var på sin plass. For første gang merker jeg hensikten med å sykle meg ned igjen.

Dagens økt startet med tredemølle -gange med 10kg vekter i hendene – 10 minutter – da blir man god og varm og pusher rundt 70% av max-puls når man går så hurtig man bare kan. Viktig med tredemølle-teknikk og korte skritt hvor man ikke lander på hælen. Deretter 20 minutter jogging i behagelig tempo – med max-puls rundt 68-70%. Avslutter med intervall 3 repetisjoner a 2 minutter med 1 minutt hvile imellom – løp så fort du kan med like drag hver gang.

Deretter styrketråkk på sykkelen som beskrevet – pulsen ligger på mellom 82-90% hele tiden, dupper ned i pausene hvor jeg bare tråkker lett med mindre motstand. Avslutning med puls mellom 60-70% i 10 minutter. Uttøyning og godt med drikke. Salat og brød i massevis etterpå.

Ei fin økt – som skal innpasses 1 -2 ganger pr. uke.

Styrketråkk

Gjør som proffsyklistene – tren styrketråkk og bli bedre på sykkelen.

- Så og si alle syklister på høyt nivå bruker styrketråkk i treningen sin, sier fagsjef for utholdenhetstrening i Olympiatoppen, Espen Tønnessen, og nevner Gunn Rita Dahle, Rune Høydahl og Thor Hushovd som eksempler.

Tønnessen mener treningsformen er et effektivt supplement til vanlig langkjøring og intervalltrening – både for mosjonister og proffe syklister.
- Mosjonister vil blant annet merke at de får god teknikkutvikling av å trene styrketråkk, sier han.

Få bedre lokal utholdenhet
Styrketråkk er en form for lokal utholdenhetstrening, og selv om navnet kan virke forvirrende: styrketråkk har ingenting med øking av maksimalstyrken å gjøre.

Hensikten med treningsformen er å utvikle bedre teknikk i tråkket og å forbedre arbeidsøkonomien og den lokale – eller sykkelspesifikke, om du vil – muskulære utholdenheten.

Rune Høydahl, en av verdens beste terrengsyklister gjennom tidene, bruker styrketråkk systematisk i sin trening.
- Jeg og resten av syklistene i Team Etto Høydahl kjører dette særlig på vinteren som et ledd i basistreningen. I denne årstiden er det ofte vanskelig å sykle ute, men likevel viktig å opprettholde styrken i beina. Hvis du for eksempel bare går på ski om vinteren, mister du det jeg kaller for sykkelstyrken i beina. Så i denne perioden kjører jeg som regel to økter med styrketråkk på spinningsykkel i uka, sier Høydahl.

I februar letter han opp på basistreningen og kutter en del av øktene med styrketråkk til fordel for intervalløkter.
- Men jeg kjører nok omtrent en økt med styrketråkk i uken gjennom vår- og sommersesongen. I uker uten konkurranse blir det kanskje to ganger med styrketråkk, sier mannen som har 11 verdenscupseire i terrengsykling.

- Ikke overdriv
Tønnessen mener mosjonister kan følge Høydahls opplegg med å trene styrketråkk hele året, og kjøre det en til to ganger i uken i grunntreningsperioden og en gang i uken i konkurranseperioden.

Høydahl er enig med Tønnessen i at mosjonister også vil ha god effekt av å trene styrketråkk, men likevel advarer han folk som ikke har syklet mye, mot å overdrive denne treningsformen.

- Styrketråkk er hardt for muskler, sener og knær. Det er viktig med en tilvenningsfase. En måte å gjøre det på, er å legge styrketråkket inn i en langkjøring. Har du en passe runde du klarer å sykle – og det er en fin bakke i denne runden – kan du kjøre styrketråkk i denne bakken. Bare styr unna de altfor bratteste bakkene, råder Høydahl.

- Husk også at det er viktig å varme godt opp før du kjører styrketråkk.

Lav tråkkfrekvens
Det finnes tre måter å kjøre styrketråkk på. Treningsformen kan gjennomføres på spinningsykkel med stor motstand, i motbakke på tunge gir, eller innlagt i en langkjøring, slik som Høydahl anbefaler.

Men ifølge Tønnessen får du aller best effekt hvis du trener styrketråkk som intervaller i motbakke. Og når du kjører styrketråkk, må du passe på at du sykler på tunge gir, slik at du ligger på en vesentlig lavere tråkkfrekvens enn vanlig.

- Halver tråkkfrekvensen i forhold til normal tråkkfrekvens. Det er vanlig å ligge på rundt 40-50 tråkk i minuttet (rpm) når du kjører styrketråkk, sier han.
Pulsen skal ligge på rundt 80 prosent av makspuls og arbeidstiden skal helst ligge på 30 til 60 minutter til sammen.

Fokuser på teknikk
- Når jeg kjører styrketråkk fokuserer jeg på å få til et fint tråkk. Jeg tenker teknikk. Beina og kneene skal ikke stikke ut i alle retninger, og jeg må passe på at jeg drar med rumpa og lårene. Det er også viktig å tenke på at overkroppen skal være i ro, sier Høydahl.

Tønnessen legger til at det kan være nyttig å tenke på at hælene skal peke ned på vei ned og opp på vei opp i tråkket.
- Dessuten må du fokusere på rundtråkket og flyten, råder han.

Ifølge Tønnessen kan en styrketråkkøkt for mosjonister se for eksempel slik ut:

• God oppvarming i minst 20 minutter.
• Styrketråkk ved 6 serier med 5 minutters tråkk, og en pause mellom hver serie på 2 minutter.
• Intensiteten bør være 80 prosent av makspuls, og tråkkfrekvensen skal ligge på 40–50 rpm.
• I pausen sykler du på lette gir og/eller triller ned bakken.

Hentet fra: www.treningsmagasinet.no

Kanskje ikke klimakrise allikevel ?

Kanskje det virkelig er slik, at naturen ordner opp på egenhånd ? At når noe skjer, så får det en reaksjon som gjør at det hele ligner seg ut igjen – tilbake til normalen ? Det skulle ikke forundre meg. Ei heller ikke at det imorgen står at dette er det reneste sludderet. Det er umulig å vite så lenge noen hele tiden sår tvil o tidligere oppdagelser og slår hull på myter og kunnskap vi trodde vi hadde. Allikevel skal vi vel være forsiktige, om vi tillater oss å tro at alt ordner seg selv. Noen ting gjør ganske enkelt ikke det. Fordi vitenskapen ennå ikke har funnet ut svaret.

Den som venter lenge nok får nok se.

(Dagbladet): Vanndamp 10 km over hodene våre spiller en viktig rolle i klimamodellene.

Forskere i USA og Sveits viser i en ny studie at det har skjedd en reduksjon av vanndamp i deler av atmosfæren det siste tiåret, og mener at dette har betydelig effekt for temperaturen på jorda, skriver Forskning.no.

Ut fra satellittmålinger og data fra ballonger har klimaforskere funnet at vanndamp i nedre del av stratosfæren er redusert med ti prosent på 2000-tallet sammenlignet med tiåret før. Stratosfæren er den delen av atmosfæren som strekker seg fra omlag ti kilometers høyde og opp til 50 kilometers høyde.

Stagger klimakrisa

Forskernes modeller tilsier at det reduserte nivået av vanndamp har gitt en 25 prosents reduksjon av tempoet i temperaturøkningen nede på jorda siden 2000.

Det vil innebære at noe av den beregnede effekten av utslipp av CO2 og andre klimagasser fra menneskelig aktivitet nulles ut, skriver Forskning.no.

Arbeidet er ledet av en verdens fremste klimaforskere, Susan Solomon ved USAs føderale National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA). Solomon har hatt sentrale roller i FNs klimapanel IPCC. Studien er nylig publisert i tidsskriftet Science. Les resten her

Hvorfor egner noen seg bedre ?

Hvorfor egner noen seg bedre til salg enn andre ?

Dette spørsmålet er større enn man skulle tro. De fleste bedrifter i verden har stilt seg det samme spørsmålet. Hvorfor ? Fordi alt dreier seg om salg. Tiltross for at det har fått en dårlig ettersmak. Man kategoriserer til og med mennesker idag som “typisk selgertype”. Akkurat som om det var et skjellsord eller forbannelse.

Om man strekker begrepet, er Jonas Gahr Støre en eminent selger. Barack Obama ikke forglemme. Alt dreier seg om å selge tillit. Ikke produkter, priser eller løsninger. Men tillit. De fleste avgjørelser tas basert på tillit. Noen få på pris og noen få på nytte. Men flesteparten på tillit. At man stoler på selger, produktet og at man selv finner det fornuftig. Ens egne fordommer styrer ofte våre avgjørelser. Derfor er spørsmålet stilt over hele verden.

Hva er det som gjør at noen mennesker lykkes bedre med salg enn andre ? Slike spørsmål har jeg stilt meg i snart 20 år. Og jeg har fremdeles ikke funnet svaret helt. Det finnes forsåvidt en rød tråd i det hele – men det er ikke et svar alene. Stayer-evne har også noe med saken å gjøre. Det går ikke alltid bra innen salg. Noen ganger går det dårlig. Noen ganger går det dårlig fordi man har planlagt dårlig. Noen ganger fordi kunden rett og slett ikke kjøper. Det meste faller tilbake på en selv. Men den indre drivkraften, den usynlige kraften – den har jeg ennå ikke funnet. Og jeg tror neppe noen har funnet den helt ennå. Den dagen det skjer, vil vedkommende gjøre stor suksess. Da vil man bare ansette mennesker som lykkes innen salg. Og da får man til alt. Alt dreier seg om kjøp og salg. Iallefall nesten.

Mine erfaringer har skjedd som leder og selger gjennom en årrekke. Er man en god selger, er man nødvendigvis ikke det i alt man gjør. Man må brenne. Det er sjelden mellom “robotene” – som ikke drives fremover av noen ting og som bare gjør greiene sine. Om de finnes, gjør de det iallefall ikke lenge og i nok volum. Mye av koden ligger i motivasjonen. Enten via annerkjennelse, penger, oppmerksomhet eller hva det kan være. Alle motiveres av noe. Ellers lykkes de aldri. Spørsmålet ligger kanskje i å finne ut hva dette er – individuelt sett for hver enkelt selger. Kanskje så lett og så vanskelig.

Det var dagen ytring.

Historien bak Monopol

Monopol er det mestselgende brettspillet i verden. Målet med spillet er å bli den rikeste spilleren, og tvinge de andre spillerne til konkurs ved kjøp, salg og leie av tomter eller gater med hus og hotell. Fra Wikipedia

Utgiveren, Parker Brothers (nå oppkjøpt av Hasbro) holdt lenge på dette som den sannferdige historien om Monopols opphav: Da den arbeidsløse Charles B. Darrow kom til brettspillfabrikantene Parker Brothers med sin nye oppfinnelse i 1934, ville de ikke ha det. De mente spillet var for innviklet. Med hjelp fra en venn som var boktrykker, produserte Darrow 5000 håndlagde versjoner av Monopol. Spillene ble revet bort. Da Darrow troppet opp hos Parker Brothers igjen, sa de ja. Gatene i den amerikanske utgaven er ikke fra Washington eller New York, men Atlantic City. Oppfinner Darrow ferierte nemlig langs Jerseys strender, ikke langt fra Atlantic City.

Sannheten er imidlertid den at Charles Darrow selv hadde kopiert spillet. The Landlord Game, forløperen til Monopol, ble utviklet av Elisabeth Magie allerede i 1904. Dette spillet lot hun venner og bekjente kopiere. Spillet ble meget populært og spredde seg utover USA. Og det var slik Charles Darrow fikk tak i spillet, som han senere presenterte til Parker som sitt eget.

Spillet selges i dag i 80 land, på 26 forskjellige språk. I Norge selges spillet med gater i Oslo; i Storbritannia med gater i London; i Frankrike med gater i Paris. Enkelte nyere versjoner, som Star Wars-utgaven, bruker fiktive steder.

Ting du ikke visste ?

1. I verdens minste uavhengige republikk, Nauru (14 000 innbyggere) er omtrent 90 prosent av befolkningen arbeidsløse.

2. Skal du ringe fra Pitcairn-øyene (befolkningen er på rundt 50 mennesker) så har du en hel telefonlinje du må dele med de andre som er på øya.

3. Du kan ikke bruke mobilen din på Falklandsøyene og det er heller ikke registrert noen på øyene som har mobilabonnement. Muligens ikke så overraskende.

4. Rundt 300 av de 14 000 innbyggerne på Naura bruker nettet. Det er litt over to prosent.

5. Eritrea er det landet som prosentvis bruker mest av sitt statsbudsjett på militæret. 17.8 prosent er tallet. Norge bruker rundt to prosent.

6. Montserrat, øya med en befolkning på rundt 9 500 (sannsynligvis mindre siden det er vulkansk aktivitet på øya) er det stedet hvor det brukes minst strøm per innbygger.

7. I 2005 var det Zimbabwe som hadde den høyeste inflasjonen i verden, 267 prosent var den. På samme tid hadde Naura en deflasjon på 3,6 prosent.

8. Malawi er landet som skylder mest penger i prosent av sitt eget statsbudsjett, rundt 200 prosent.

9. Landet hvor folk lever lengst i verden er Andorra. Snittalderen er 83.5 år.

10. I Swaziland kan du regne med å leve i rundt 32,62 år. Minst i verden.

11. Kuwait er det landet i verden hvor færrest folk dør hvert eneste år i forhold til folketallet.

12. Nesten en av fem barn som blir født i Angola dør med en gang.

13. I Singapore dør 2 av 1000 barn når de blir født. Det er minst i verden.

14. I Niger får kvinner i snitt 7,5 barn. Tallet for Norge er 1,78.

15. Færrest barn får kvinnene i Hong Kong, 0.95 barn er ikke et helt en gang.

16. Den raskest voksende økonomien i verden i 2005 var Aserbadsjan.

17. Dårligst gikk det i Zimbabwe.

18. Saudi Arabia er landet som eksporterer mest olje i verden. Norge er på fjerdeplass.

19. Den minste oljeeksportøren i verden, som er målt, er Mongolia.

20. USA forbruker en fjerdedel av all oljen som blir brukt i verden daglig.

21. Tyskland eksporterer for mer enn USA.

22. Japan har den største pengereserven i utenlandsk valuta og gull i verden. Kina er nummer to, Taiwan nummer tre og Sør-Korea nummer fire. Det første europeiske landet på listen er Tyskland på en niende plass.

23. Norge er på en 21.plass, rett bak Storbritannia.

24. Tretti prosent av alle flyplasser i verden finnes i USA.

25. Det er tretti land/terretorier i verden som kun har en flyplass.

26. Landet med den største handelsflåten er Panama.

27. USA bruker 518 milliarder dollar på militæret hvert eneste år. Kina bruker 16 prosent av dette.

28. Nicaragua er landet med kortest jernbane. Seks kilometer.

29. På Tuvalu finner du hele åtte kilometer vei. Totalt.

30. Over hver fjerde som er i arbeid jobber i Kina i verden.

31. Landet hvor flest mennesker dør av Aids er Sør-Afrika.

32. Det er over 5 millioner mennesker med Aids i Sør-Afrika.

33. I Swaziland er nærmere 40 prosent av befolkningen smittet med HIV.

34. Det bor flest folk per kvadratkilometer i Monaco.

35. Du har mest plass for deg selv i Mongolia

36. Det eldste landet i verden er San Marino (301)

37. Verdens største by er Shanghai

38. Kina er landet i verden med flest naboland.

39. Verdens største elv er Nilen.

40. Det varmeste stedet i verden er Dalol i Ethiopia. Snitt-temperaturen på ett år er 34 grader.

41. Verdens våteste sted er ikke Bergen, men Mawsynram i India. 11,873 mm regn faller i snitt hvert år.

42. Det tørreste stedet folk bor i verden er i Aswan i Egypt.

43. Baikal i Russland er den dypeste innsjøen i verden.

44. I følge CPJ (en komite som jobber for journalistisk frihet) er Nord-Korea det landet som sensurerer mest.

45. Det dødeligste landet for en journalist er Irak.

46. Den mest korrupte lederen de siste 30 årene har vært Mohamed Suharto som var president i Indonesia. Man regner med at han stjal opp i mot 35 milliarder dollar.

47. Den høyeste skilsmisseraten i verden er Hvite-Russland. Den er på 68 prosent.

48. Det er 194 land i verden, 192 er medlemmer av FN. De to som ikke er medlem er Taiwan og Vatikanet.

49. Det nyeste landet i verden er Montenegro. Det ble et eget land i juni i år.

50. Det er 61 kolonier i verden. Norge har tre av dem.

51. Verdens dyreste by å bo i er Moskva. Oslo kommer bare på en tidendeplass.

52. Frankrike er verdens største turistland. 10 prosent av all turisme i verden.

53. De fleste amerikanere drar på bryllupsferie til Hawaii.

54. Det vanligste navnet på tvillinger i USA er Jacob og Joshua.

55. Det største t-banesystemet i verden er Moskva i antall passasjerer.

56. Atlanta har flyplassen med flest passasjerer årlig, 86 millioner.

Hentet fra Nettavisen

Vinpresten

Makan til stilig forslag er det lenge siden jeg har sett. Ammende mødre og skrikende barn i en dåpsseremoni. Og man kan være sikker på at det åpner for heftig debatt. Håper indelig denne presten mener det han gjør, for å slippe opp litt på strenge normer og åpne for å tenke annerledes i kirken.

Dåp er jo jammen meg stressende nok – med gjester, selskap, barn, dåpskjoler, prest og klokken og alle ting man skal kunne – må jo for all del ikke glemme navnet på barnet.  Hva skal barnet hete ? Var det Fritjof eller Emma ? Dæven husker ikke. Ikke sikkert det blir bedre av vin – men det kommer jo helt an på mengden. Jeg vil tro de fleste nerver er mer rolige og om barnet også traller på en liten dåpstrall grunnet rødvins-ingredienser fra morsmelken – og det ikke skader noe – ja, da kan det neppe være så farlig.

Det farligste er vel hva Høybråthen ville måtte finne på å mene, tenker jeg.

Det oppsiktsvekkende rådet kommer fra sogneprest i Høyanger, Carsten Wind Hansen (40).

- Det viktige for meg er at folk får en god opplevelse under dåpen. En mulighet da er at mor drikker litt alkohol og ammer barnet på forhånd, sier Wind Hansen til VG.

- For at barna skal bli rolige?

- Ja, men kanskje mest for foreldrenes del, for at de ikke skal være nervøse og heller få en god opplevelse i kirken. Jeg mener selvfølgelig ikke at man skal drikke mange glass, men man kan vurdere å drikke litt alkohol dagen i forveien.