Godsaker til vinteren

Det nærmer seg stygt vinter i Lier. Det er frost om natten, rim på bilen om morgenen(-3 grader) og håpet om snø har faktisk begynt å nærme seg. Chainreactioncycles.com er blitt testet ut. Pakke fra England kom med posten 3 dager etter bestilling. Det er nesten så jeg er litt flau over hvor usannsynlig hektet jeg er blitt på utstyr og dingsbomser til sykkel-eventyret. Ny saker og ting, det å lese om sykling, utstyr mv – er blitt en ørliten “besettelse” som gir hele treningsiveren flere dimensjoner.

Nå venter jeg faktisk på snøen. Og det er det mange år siden jeg har gjort sist. Vet jo at det blir skigåing og alt mulig iår også, – og tenker nok mitt til at jeg skal forsøke å få til noen skikkelige turer iår – litt sånn for å trene mens jeg går på ski. Jeg ser jo ikke for meg å innarbeide noen form for teknikk, ikke synes jeg det er moro heller – men det kan hende at jeg blir grepet av dette med snø, skog, vinter og fjellvett-reglene. Jeg tviler, men jeg skal iallefall gi det en fair sjanse.

Sykling i skogen, i snøen, på brøyta veier og is, er jeg derimot veldig klar for. Nå er raceren plassert trygt innendørs hvor bakhjulet er skiftet ut slik at den passer rulla – foran TV i andre etasje – filmene som skal sees gjennom er klare – det gjelder bare at det blir max drittvær, så kommer innendørs-inspirasjonen iår også. Terrengsykkelen skrudd fra hverandre, oljet og sjekket – har til og med vært innom Birksport for litt egen-inspirasjon i form av nye godsaker. Hybriden begynner snart å nærme seg en ordentlig Cyclocross – mangler riktignok et skikkelig girsystem, – men det ordner seg nok med en 105 sånn utpå.

Klær er flyttet innendørs og sykkelboden er flyttet til kjelleren, med riktig belysning, varme og diverse – mangler vel kanskje egentlig bare et lite kjøleskap til etpar små brune mens vinterstormene kværner på utsiden ? Vi får se hvor mye tid jeg tilbringer der i vinter – tviler på det blir mye.

Uansett – her er utstyr som nå skal tas ibruk – …

En SPLITTER-NY Giro-hjelm

Giro hjelm

NY ryggsekk med drikkesystem

Camelback Slipstream 2010

Århundrets sykkel-verktøysett

x-tools fra chainreactioncycles.com

og ikke minst nye Schwalbe piggdekk !

Trening på sykkel

Dagen ble veldig bra !

Ein fridag fra jobb – heilt alene bare meg og sykkelen. Det ble ikke før kl. 11.30 turen startet, 3 varmegrader og kledd i dobbelt Merino-ull lag og jakke, samt sykkelbukse(typer vinter) og Merino under. Ullsokker, sko og skotrekk. Ryggsekk med ekstra klær, luftpatron og diverse. På vei langs Drammensfjorden utover. Turen endte egentlig mot Mjøndalen, hvor det faktisk er mulig å sykle uten å bli påkjørt, oppover mot Konnerud og i skogen – langs løypa til Drammensrittet x 2 – fantastisk løype. Nedover “gamleveien” fra Konnerud mot Drammen uten å bremse, er et halsbrekkende vågestykke som flere burde prøve.

Turen var kald, lang og fantastisk bra ! 4 timer og 2 minutter på 9,6 mil – en Birken lengde og vel så det, uten at man nødvendigvis kan sammenligne. Bakken fra Mjøndalen opp mot Konnerud burde flere forsøke seg på. Det ser ikke ut som om bakken noengang tar slutt, idet du er sikker på at det ikke er mer høyde igjen, øker det på – hele tiden – på toppen blir det nesten pinlig hvor fort det går ned igjen på andre siden.

Lårene er tunge, jeg er fryktelig støl og gikk på en liten bommert væskemessig idag – merker det tydelig nå, – når hodet er tungt og man liksom ikke får drukket nok.

Allikevel er høst turer å anbefale på det sterkest. Innom favoritt-kafeen i Mjøndalen, 2 grove rundstykker med smør og hvitost, kaffe og cola, kjapt og fort ferdig også videre igjen – innom 1 sportsbutikk, og selvfølgelig Sykkel-Hjørnet i Drammen – byens beste sykkelbutikk, – hvor århundrets tøffeste sykkelhansker plutselig bare måtte kjøpes. Tynne, sorte og absolutt vindtette – himmelvid forskjell på de jeg hadde brukt i minst 8 mil før jeg kjøpte disse.

En fridag på sykkelen

Det blir nok siste sjansen før vinteren kommer. Snø og kuldegrader er meldt allerede til helgen. Imorgen går turen ut fra morgenen – en fridag på sykkeltur. Noen tilbringer fridagen slik, – og jeg håper nå bare på et like strålende vær som idag. Ruten er beregnet til 13,9 mil med start på Meren – via Drammen til Hokksund via Åmot og til Hønefoss mot Sylling og til Meren. Dette blir flott om været er bra – om ikke skal det gjennomføres såfremt det ikke er snø. Har ikke piggdekk på nå, – så kulde og regn skal vi stå imot, men ikke glatt føre.

 

Avstand: 139,5 km

Ca reisetid: 2 tm 11 min

 

Tour de Lier på sykkel

Godt kledd med trekk på sykkelskoene, med merino-ull underst, enda et lag og tilslutt flouriserende jakke – og langbukse – ble sykkelturen aldeles strålende. Dette tiltross for bløtt underlag, sørpete og vanndammer overalt. Fantastisk bra og sleipt på grunn av bladverk og lang tids regn. I tillegg oppdaget jeg at det å sykle på lavpulse – altså en lang 4,6 mils tur i rolig tempo, gir uante mengder energi når bakker nærmer seg. La oss nå se hvor fort jeg kan ta kommende bakke – blir fort mottoet – gir på lavt gir du tør, – for det er ikke snakk om å gi seg – opp skal man på det giret man velger, uavhengig av hvor vondt det måtte bli.

Og det gir uante mengder selvtillit, skal jeg si deg. Formen er knallbra. Å gå fra lang tids 5 dagers uker med trening – opptil hele 11 timer – og ned til 6-7 timer i uken med jogging og styrketrening inkludert – oppnår iallefall jeg en energi og en restitusjon som gjør at bakker jeg har syklet i flere år, -plutselig blir langt enklere enn tidligere. Jeg måler nå tiden det tar opp bakken. Jeg kjører intervaller. Tunge intervaller  på 5 x 10 minutter i høysone. Jeg trener lår/rygg/mage/kjernemuskulatur med tunge økter – og masse restitusjon og proteiner imellom. Læreboka kjøres slavisk.

Å du vil ikke tro hva det hjelper. Ikke lenger trene etter innfall – men etter et system. Det gjør all verden forskjell. Jeg får tidsforskjeller som er helt ubegripelige. Bare fra i sommer med besøk fra Stavanger – hvor trening fikk en helt ny dimensjon – har formen økt kraftig. Allikevel er det noen steg å gå – vekten må ytterligere ned. Iallefall om jeg skal dit jeg må for å ha lyst til å være på ritt over jul. Jeg må ned 4 kilo før jul – og “trimme” den vekten inn.

Inne-trening starter snart. Ei snill kusine gav meg 2 gratis treningstimer på studio. Er jo skeptisk nok til dette- da jeg er strukturert nok til å gjøre det hjemme og vet jo at studio tar mye mer tid enn godt er. Men vi får se. Jeg får bruke opp timene, og vurdere når det er gjort.

I slutten av dagens økt på 4,6 mil på vei fra Lierbyen, akkurat der innkjørselen til Grøttegata begynner på vei opp Egge-bakken, kom den største åpenbaringen så langt når det gjelder form. Bestemmelsen blir tatt. Tungt gir, reise seg på sykkelen – nå skal avstanden deles opp i 2 deler – først fra Grøttegata til Egge Skole, deretter fra Egge Skole til toppen av Egge -bakken. Hvor tungt blir dette – det skal stås på sykkelen helt opp. Jeg velger tyngste gir på mellom-klinga på terrengsykkelen og trør “jernet” … og det er ubegripelig tungt !! Om du ikke vet hva det går i, ikke prøv ! Men det er spennende. Kommer jeg opp uten at hjertet stopper eller jeg ramler av sykkelen. Puls på 96% av maks på det verste – hele saken tar ikke mer enn rundt 4,5 minutter – det er ikke store bakken egentlig – her snakker vi ikke Tourmalet i Tour de France, – men de som kjenner bakken vet at den er seig nok. Og jeg besto “eksamen”. Med brann i lårene uten at syra fullstendig kom ut ørene.

Neste gang skal det gjøres litt annnerledes. Da skal strekningen utvidet til opp mot Solvang i tillegg. Ikke helt i lodd når man gleder seg til slikt, men man forstår det ikke før man er hektet God helg !

Og prisen gikk til ….????

Man kan begynna å lura…når mennesker plutselig spør deg: ” du.. ka syns du om Fredspris-vinnaren då ?”..

Vel, – jeg tenkte så fort jeg kunne. Hadde jeg lest om dette ? Visste jeg noe som kunne høres fornuftig ut ? Svaret er jo nei. Jeg tenkte mer på landskampen mellom Norge og Kypros. Ikke hvem som egentlig vant prisen. Eller om prisen i det hele tatt ble delt ut. Jeg hadde riktignok lest at noen maste om det. Men var det viktig nok til at jeg festet meg med de store diskusjonene ? Nei, det var ikke det.

Og hvem er det som spør ? Jo, en som jeg normalt sett fører relativt overfladiske samtaler med. Vil egentlig ikke kalle det diskusjoner engang – for vedkommende har ikke noe å diskutere. Ever !  Vedkommende er av den flytende typen. En flink snikk-snakker som kan prate om alt mulig uten å si noe. Sånn er egentlig jeg også om jeg tenker meg om. Men nå slår han meg liksom på målstreken føler jeg. Skulle vel egentlig vært meg som kom med noe såpass høytravende ? Vel, slik var det ikke. Og jeg var svar skyldig. Ikke snakk om at jeg hadde hørt om en kineser. Det slo meg at dem er det rimelig mange av, sånn at om jeg gikk glipp av noen få, kunne det være forståelig. Men det er ikke slik. Jeg finnes ikke interessert i Kina i det hele tatt. Jeg burde være det sånn rent logisk sett i lys av storfinansielle årsaker. Kina kommer til å overta verdensherredømme rent økonomisk den dagen de knekker koden. Det blir lenge til, men grådighet kommer til å løse det hele – vær du sikker.

Men nå er det jo slik at – at en kjent – de sier iallefall så - opposisjonell i Kina har fått prisen. 10 millioner for en som sitter innesperret for å ha snakket for høyt om noe noen ikke liker at han snakker om.

Vel, ifjor var det Obama – vi visste egentlig hvem det var. Det blir liksom litt sånn som prisen for litteratur – ikke en kjeft som har hørt om forfatteren, tiltross for at alle leser bøker og gjerne bestselgerne. Det er ikke det som teller. At Mor Theresa fikk prisen, var forståelig. Hun hadde vandret rundt og hjulpet folk i de fjerne land i en årrekke uten å spise, drikke eller gjøre noe som var gøy. Sånn blir det fort priser av. Men om du er fra Kina og sitter innesperret ,- da blir det liksom ikke noe svung over det.

Og advarslene hagler selvfølgelig. Det ville det jo gjort uansett hvem som fikk prisen. Det som egentlig er det mest forunderlige er jo at det nettopp er Jagland Himself som står for de store bestemmelsene. Og han hadde vi liksom avskrevet som litt vel naiv i de fleste sammenhenger. Nå klarer han å dumme seg ut årlig og samtidig får omtale for det. All reklame er kanskje god reklame. Ikke vet jeg.

Vel – gratulerer med prisen du kjente kineser og lykke til med arbeidet videre.

Gratulerer Thor Hushovd !

En helt fantastisk sykkel-natt ! Mange timer tok det – og jeg sov litt innimellom. Det slo meg jo etter å ha skrudd på Eurosport at sende-skjemaet var noe kort i forhold til distansen. Tilfeldig får jeg med meg at NRK1 sender LIVE fra kl. 01.00 i natt. Frem til kl. 07.30 om morgenen ! Ok – jeg er interessert, men ikke så til de grader ! Opp og hopp ca rundt kl. 0530 og da var det akkurat tidsnok til at spenningen kunne begynne. Kaffe og mat og teppe og sykkel tidlig søndags morgen. Alt for å se om vi får en norske Verdensmester. Og det fikk vi til de grader !!!!!!!!!!

Selve innspurten var enorm – men faktisk de  siste 6 milene var endeløst spennende. Når man hadde først tro på Boasson Hagen og avskrevet Thor Hushovd, skjedde det plutselig en endring. Utbrytergruppen brøt mer eller mindre sammen, ble innhentet da det sto bare få kilometer igjen …også spurten da ! Fantastisk bra av Hushovd – de andre hadde rett og slett ikke sjanse.

Det er ikke til å tro – sykkel er ikke som spydkast, skøyter eller ski – det er en verdensomspennende sport med enormt antall deltakere og nettopp derfor er det nok den største idrettsprestasjonen noensinne for en nordmann å bli verdensmester !

Det mest fantastiske er jo at han holder helt inn. I sammen med andre antatt langt sterkere ryttere – allikevel griper han sjansen. Utrolig godt prestert !

Gratulerer med dagen, Hushovd !