Racer-sykkelen har debutert for første gang iår. 7,5 kilo med superstiv ramme, nye pedaler og godt rengjort og innsmurt sykkelglede i skjønn harmoni med tørr asfalt. Riktignok dekket med vel mye grus og møkk fra vinterens herjinger, men likefullt en glede. 13 grader pluss, lett kledd i sykkelbukse, nye carbonsåle-sko fra Shimano og windbreaker. Bedre blir det ikke !
3,5 mil med godt driv og snittpuls på 76% av max, 2 bakkeintervaller på 4 minutter hver – max puls 94% av max. Snittfart på 29 km/timen og ingen uhell. Riktignok en lyd jeg ikke likte, men som garantert er borte imorgen. Hjulene måtte av, rengjøres og smøres opp i lagrene – så imorgen er nok ulyden borte.
Målet for de kommende ukene, er å sykle så mye som mulig. Leie en grei sykkel på turen til Kreta og få lagt inn noen gode turer uten langbukse i flott sommervær med ei pils eller 2 i belønning for vel utført økt. Lokale greske sykkelutleie-selskaper er faktisk ikke verst. Allikevel står det skrevet at det kan være hensiktsmessig å ta med sko, egne pedaler og en umbrakonøkkel eller 2. Jeg tenker å gjøre så. Det vil være muligheter iløpet av ei kort uke å få noen turer.
Sykkelsesongen utendørs har startet. Planene er store og vide, men skal allikevel fokusere på mer lett mengde-trening denne våren enn hva som ble tilfellet ifjor. Det er like viktig å trene mye lett, som mye tungt. Styrketråkk må også til, samt 1 intervall-runde pr. uke i tillegg til langturen på lørdag eller søndag. Målet er å være på sykkelen i 6-9 timer pr. uke. Det blir vanskelig å se hvordan det skal la seg gjøre, men målet står ved lag.
Sykling til jobben er også mulig nå. Jeg tenker å sykle de få kilometerene som lar seg gjennomføre daglig. Rundt 1,5 mil totalt daglig som jobbsykling – blir fort noen mil iløpet av året.
Raceren er nå klar for morgendagen. Det er rart hvor mye tyngre det egentlig er å bruke raceren. Man mangler jente-klingen. Framme er det kun 2 klinger, og det er store. Store bratte og lange oppoverbakker, blir derfor tyngre når man mangler den ekstra nedgiringen. Men at det er god trening, kan ingen komme fra.
